Atkreipkite dėmesį į mitybą
Profesorius A. Unikauskas pasakoja, kad vienas svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti vardan geros išvaizdos, tai pasirūpinti tinkama mityba.
„Pradėkime nuo svarbiausio – glikavimo galutiniai produktai. Svarbu suprasti, kad cukraus ir baltymų junginiai žaloja ląsteles, to pasekoje mes atrodome vyresni. Pavyzdžiui, glazūruoti šonkauliukai ir visi kiti patiekalai, kur naudojami baltymai ir cukrus. Šis žalingas mišinys mūsų organizmui tikrai ne į naudą. Tą patį galima pasakyti ir apie perdirbtus produktus“, – sako laidos vedėjas.
Taip pat A. Unikauskas pataria atsisakyti cukraus ir riebalų junginių turinčių produktų.
„Venkite riebaluose virtų spurgų, gruzdintų bulvyčių ir kitų riebaluose kaitinamų skanumynų. Šie produktai organizme sukelia uždegimus ir skatina greitesnį odos senėjimą“, – teigia specialistas.
Trečias senėjimą sukeliantis dalykas yra oksidacija. Žmogaus organizmas naudoja deguonį, kad oksiduotų maistą ir iš jo pagamintų energiją. Vis dėlto, oksidacijos metu susidaro laisvieji radikalai, kurie mums kenkia.
„Labai svarbu organizme padidinti mus jauninančių antioksidantų kiekį. Vienas iš patarimų – trumpalaikis organizmo šokas. Dar kiti būdai – protarpinis badavimas ir kokybiškas miegas. Taip pat – kuo daugiau tikro maisto, kopūstinių daržovių ir omega-3 riebalų rūgščių“, – sako A. Unikauskas.
Nepamirškite vitaminų
„Eurovaistinės“ vaistininkė Jovita Aleknienė atkreipia dėmesį, kad lūžinėjantys nagai, slenkantys plaukai, sausa oda dažnai būna pirmieji signalai, kurie išduoda, kad pacientui trūksta vitaminų grožiui.
„Vieni pagrindinių maisto papildų galinčių padėti šiuo atveju yra antioksidantai – vitaminas A, E ir C. Jie ne tik puikiai gelbėja susirgus, bet ir pasitarnauja grožiui. Taip pat nuo grožio preparatų neatsiejami cinkas, selenas ir geležis. Cinkas ir selenas ypač svarbūs nagų ir plaukų būklei palaikyti. Na, ir, žinoma, svarbus kolagenas, kuris padės ne tik sumažinti raukšles, bet ir pagerins sąnarių, kremzlių ir akių būklę“, – pataria vaistininkė.
Laida „Kviečiame daktarą!“ – šeštadieniais, 11.30 val. per TV3!
