69-erių aktorė praeityje atvirai yra pasakojusi apie savo svorio metimo kelionę. Moteris anksčiau svėrė 107 kg, tačiau 2015 m. pasirašiusi WW (buvusi „Weight Watchers“) ambasadorės sutartį, ji numetė daugiau kaip 40 kg.
Šiuo metu ji dažnai grįžta prie jai sudarytos svorio metimo programos, kai nori vėl atstatyti savo mitybos įpročius, rašoma hellomagazine.com.
„Galiu sąžiningai pasakyti, kad daugiau nebesistengiu. Valgau viską, ką mėgstu – takus, makaronus. Niekada nesijaučiau nuskriausta“, – sakė Oprah kompanijos reklamoje.
Kai ji prisijungė prie WW, tuometiniame pranešime spaudai ji teigė: „Weight Watchers“ yra lengvesnė nei bet kuri kita svorio metimo programa, kurioje kada nors esu dalyvavusi. Tai mitybos ir gyvenimo būdas, kuris labai išlaisvina. Niekada nesijaučiate taip, tarsi laikytumėtės dietos, ir tai veikia.“
Visgi, tai ką gi tiksliai valgo Oprah, kad išlaikytų savo figūrą? Kaip rašoma ankstesniame pranešime jos interneto svetainėje, pokalbių laidų vedėja kasdien suvartoja apie 1 700 kalorijų iš subalansuoto maisto.
Oprah dienos kalorijų normą sudaro 20 proc. baltymų, 30 proc. sveikų riebalų ir 50 proc. angliavandenių, pavyzdžiui, neskaldytų grūdų, vaisių ir daržovių.
Oprah netgi pasidalijo savo kasdienės mitybos planu, išsamiai aprašydama septynių dienų maisto planą, kuriame paaiškino, ką valgo, kad išliktų sveika ir savęs nenuskriaustų.
Oprah Winfrey dieta – ką ji valgo pusryčiams?
Oprah pirmajam dienos valgiui mėgsta pasirinkti kokteilius su uogomis, vaisiais ir riešutais, kuriuos sumaišo su apelsinų sultimis ir jogurtu. Norėdama pasisotinti ir gauti saldumo, ji geria šokolado ir braškių kokteilį arba šokoladą pakeičia apelsinu.
Kai Oprah negeria kokteilio, ji mėgaujasi avižiniais dribsniais su kapotais graikiniais riešutais ir mėlynėmis, ekologiška pilno grūdo duona su keptu kiaušiniu ir dviem riekelėmis kalakutienos, dribsnių mišiniu su vaisiais, riešutais ir neriebiu pienu arba tiesiog vaisiais ir jogurtu.
Oprah mėgsta užkandžiauti du kartus per dieną: tada ji valgo traškią duoną su žemės riešutų sviestu ir ananasų abrikosų džemu, arbūzo rutuliukus, jogurtą su smulkintais migdolais, įvairius vaisius, sūrio gabalėlius, daržoves, kietai virtą kiaušinį, riešutus arba juodąjį šokoladą.
Ką Oprah Winfrey valgo pietums?
Per pietus Oprah ant ekologiškos daigintų pilno grūdo duonos deda majonezo, rūkytos kalakutienos, sūrio, avokado ir pomidorų.
Taip pat ji gali rinktis kario troškinį, daržovių mėsainį, ant grotelių keptą kalakutienos mėsainį arba sumuštinį su kalakutiena, su dviem griežinėliais pomidorų, baziliko lapeliais ir gabalėliu čederio sūrio.
Ji taip pat mėgaujasi rukolos, greipfrutų ir avokadų salotomis su 60 gramų šviežios mocarelos, įdarytos į pusę pitos.
Taip pat vaisių dubenėliais su banano, obuolio, persiko ir mango griežinėliais, kurie derinami su 170 gramų jogurto indeliu ir trimis šaukštais smulkintų graikinių riešutų.
Ką Oprah Winfrey valgo vakarienei?
Oprah vakarienę sudaro švieži, paprastai paruošti maisto produktai. Vieną dieną tai gali būti ryžiai su daržovių mišiniu ir vištienos krūtinėlės gabalėliais be odos ir kaulų arba makaronai su daržovių mišiniu ir vištiena.
Kitą dieną Oprah valgo ant grotelių keptą vištieną su baklažanais, moliūgais ir puodeliu rudųjų ryžių arba salotų su alyvuogių aliejumi ir balzaminiu actu, pagardintą keptomis krevetėmis, burokėliais, keptais kukurūzais, pomidorais, keptomis paprikomis ir naminiu mangų padažu.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
