Paprastoji rasakila – menstruacijoms reguliuoti
Poveikis sveikatai. Nuo senų laikų paprastosios rasakilos vartojamos įvairioms moteriškoms ligoms gydyti. Lapų ekstraktai vertingi esant gausioms, skausmingoms, nereguliarioms menstruacijoms. Jie gerina šlapimo ir lytinės sistemos būklę, saugo nuo infekcijų.
Rasakilos skatina šlapimo išsiskyrimą, greitina medžiagų apykaitą, todėl padeda organizmui veiksmingiau atsikratyti patogeninių mikroorganizmų. Užpilas vartojamas ir virškinimo sistemos ligoms gydyti: stabdo nestiprų viduriavimą, slopina uždegimus, opaligę.
Jis naudingas sergant viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, bronchų uždegimu. Gerina cukriniu diabetu ar anemija sergančių asmenų būklę.
Nauda grožiui. Išoriškai užpilas naudojamas odos būklei gerinti. Ypač tinka, jei vargina inkštirai, spuogai, įvairios infekcijos, nes ramina odą ir spartina gijimą. Reguliariai rasakilų užpilu prausiama oda lėčiau sensta.
Receptai. Užpilui: 2 šaukštelius džiovintos smulkintos rasakilų žolės užpilti 250 ml verdančio vandens. Palaikyti apie 15 minučių. Galima vartoti tiek išoriškai, tiek gerti po 100 ml 3 kartus per dieną. Kompresui: 40 g džiovintų rasakilų suberti į litrą verdančio vandens ir kelias minutes pavirti. Nuovirą šiek tiek atvėsinti. Jame drėkinti sterilų audinį ir dėti ant pažeistos odos.
Didžioji dilgėlė – klimakteriniam laikotarpiui
Poveikis sveikatai. Dilgėlės vartojamos ne tik kaip vaistas, bet ir kaip maistas. Jose gausu B grupės, C, K, E vitaminų, kalio, natrio, magnio, geležies, organinių rūgščių.
Dilgėlės stiprina imunitetą, subalansuoja organizmo veiklą. Įrodyta, kad jų užpilai ypač naudingi klimakterinio amžiaus moterims, nes gydo menstruacinius sutrikimus, slopina varginančius menopauzės simptomus, nervingumą, teikia energijos.
Apie 40 % klimakterinio amžiaus moterų vargina osteoporozė, o reguliarus dilgėlių vartojimas šią riziką mažina iki 30 %. Šie augalai stiprina ir širdį, o tai ypač svarbu sulaukus klimakso, mat širdies ir kraujotakos ligų rizika išauga daugiau nei 6 kartus.
Dilgėlės gerina hemoglobino ir eritrocitų gamybą, todėl mažina anemijos riziką. Be to, dilgėlių užpilai padeda gydyti kai kuriuos gimdos susirgimus. Žindyvėms skatina pieno gamybą.
Nauda grožiui. Užpilai ir ekstraktai ypač naudingi plaukų priežiūrai, nes gerina jų folikulų aprūpinimą maisto medžiagomis, stiprina šaknis, skatina augimą. Plaukus skalauti dilgėlių užpilu naudinga ir pleiskanojant galvos odai. Juo galima valyti probleminę odą, mat spartina gijimo procesus, atkuria odos drėgmę, lėtina senėjimą.
Receptas. Užpilui: 10 g džiovintų smulkintų dilgėlių lapų užpilti 200 ml verdančio vandens. Uždengti ir palikti valandai, kad pritrauktų. Nukošti ir gerti po 100 ml 3–4 kartus per dieną. Galima naudoti ir išoriškai.
Paprastoji trūkažolė – nelaikant šlapimo
Poveikis sveikatai. Šie augalai stiprina organizmą, nes gausūs eterinių aliejų, mineralinių medžiagų ir pektinų. Žiedų užpilas rekomenduojamas dažnai patiriantiems įtampą, dirbantiems sunkų protinį darbą. Jis ramina centrinę nervų sistemą, subalansuoja pulsą, stiprina širdį.
Žiedų arbata gelbsti nelaikant šlapimo. Su šia problema susiduria net apie 300 000 Lietuvos moterų. Šaknų preparatai gerina virškinimą, detoksikuoja organizmą, mažina skrandžio rūgštingumą, padeda atkurti gerųjų bakterijų pusiausvyrą žarnyne.
Trūkažolėse gausu inulino, kuris mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Naujausių mokslinių tyrimų duomenimis, šie augalai netgi nutolina kai kurių vėžių rūšių riziką.
Nauda grožiui. Šaknų nuoviras naudingas norintiems atsikratyti antsvorio. Įrodyta, kad šioje augalinėje žaliavoje gausu maistinių skaidulų, kurios veikia kaip žarnyno šluota, padedanti atsikratyti toksinių medžiagų sankaupų. Išvalius organizmą gerėja medžiagų apykaita, kartu lengviau krinta svoris. Be to, trūkažolių preparatų vartojimas slopina apetitą, potraukį prie saldumynų.
Receptai. Šaknų nuovirui: 10 g džiovintų smulkintų šaknų užpilti 250 ml vandens ir virti 30 minučių. Palikti pravėsti. Vartoti po 100 ml 2–3 kartus per dieną. Žiedų nuovirui: 2 šaukštus džiovintų žiedų užpilti 500 ml verdančio vandens ir kaitinti kelias minutes.
Atvėsusį nukošti ir vartoti po 70–80 ml 3–4 kartus per dieną. Išoriškai naudojamam užpilui: 20 g džiovintų žiedų užpilti 500 ml verdančio vandens ir uždengus palikti apie 30 min. pritraukti. Prieš naudojimą nukošti.
Paprastoji sukatžolė – nuo paauglystės iki senatvės
Poveikis sveikatai. Paprastųjų sukatžolių preparatai itin naudingi stiprų PMS jaučiančioms moterims. Jie slopina skausmus ir ramina.
Pribuvėjos seniau sukatžolių nuovirus naudojo gimdymui spartinti ir raminti gimdyvę. Vertingos ir klimakterinio amžiaus moterims, nes padeda reguliuoti hormonų pusiausvyrą, išvengti nuotaikų kaitos, karščio bangų, nemigos. Be to, ramina centrinę nervų sistemą, mažina kraujospūdį.
Nauda grožiui. Paprastosios sukatžolės pasižymi lengvu diuretiniu poveikiu. Dėl šios savybės spartina organizmo valymąsi.
Reguliariai vartojant šių augalų preparatų skaistėja oda, gerėja plaukų ir nagų būklė. Taip pat gerina medžiagų apykaitą, todėl lengviau mesti svorį.
Nuovirais ir užpilais galima valyti odą, dėti kompresus. Jie mažina odos sudirgimą ir pleiskanojimą, raudonį, spartina žaizdelių gijimą, slopina niežulį.
Receptai. Nuovirui: 4 šaukštus džiovintos smulkintos žolės užpilti 250 ml verdančio vandens ir kaitinti apie 15 minučių. Uždengti ir palikti apie 45 min. pritraukti. Prieš vartojant nukošti. Gerti po 80 ml 2 kartus per dieną. Užpilui: šaukštą džiovintų smulkintų sukatžolės lapų ir tokį patį kiekį žydinčių viršūnėlių užpilti 500 ml verdančio vandens. Uždengti ir palikti 2 valandoms. Prieš vartojant nukošti. Gerti po 100–120 ml 3–4 kartus per dieną.
Įdomu
• Didžiosios dilgėlės palankiomis sąlygomis gali užaugti net iki 2 m aukščio. • Didžiojoje Britanijoje kasmet rengiamas dilgėlių valgymo čempionatas. • Pasaulyje yra apie 300 rasakilų rūšių. Lietuvoje auga 28 rūšys. • Senovės romėnai paprastųjų trūkažolių šaknis naudojo kraujui valyti. • Iš skrudintų paprastųjų trūkažolių šaknų gaminamas kavos pakaitalas – cikorijų kava. • Senovės graikai paprastųjų sukatžolių duodavo irzlioms nėščiosioms. Todėl daugelyje kraštų jos pramintos motinų žolelėmis. • Senovės kinai tikėjo, kad paprastosios sukatžolės ilgina gyvenimą.
Dilgėlės vartojamos ne tik kaip vaistas, bet ir kaip maistas. Jose gausu B grupės C, K, E vitaminų, kalio, natrio, magnio, geležies, organinių rūgščių.
Paprastųjų sukatžolių preparatai itin naudingi stiprų PMS jaučiančioms moterims. Jie slopina skausmus ir ramina.
Publikaciją parengė savaitraštis „Prie kavos“.
