Pirmiausia, nors suaugusiems ir nerekomenduojama numigti po pietų, paaiškėjo, kad tai yra labai naudinga mūsų sveikatai. Taip pat manoma, kad lėtas veiksmų atlikimas ir tuščias laiko leidimas vertinama kaip trūkumas, bet iš tiesų tai toli gražu prasilenkia su tiesa. Tyrimai rodo, kad tai yra puikus būdus skatinti mūsų kūrybingumą ir motyvaciją.
Pateikime viską aiškiau, rašo healthyfoodhouse.com: mes nesiūlome jums praleisti savo gyvenimą ant sofos žiūrint televiziją ir užkandžiaujant, bet tik sakome, kad, kai norisi atsipūsti, taip reikėtų ir padaryti.
Taigi tinginiavimas turi šią protinę ir fizinę naudą:
Pagerina mankštą
Nors tai ir atrodo keista, visgi jei tu esi tinginukas, tu nepraleisi visos dienos mankštindamasis, o susikoncentruosi ties trumpesne, bet didesnio intensyvumo treniruote.
Tai tau paliks laiko pasimėgauti diena, bet taip pat privers kraują tekėti. Tyrimai atskleidė, kad trumpesnės, intensyvesnės treniruotės su poilsiu skatina svorio kritimą ir yra daug efektyvesnės nei ilgas ir nuobodus sportas.
Sumažina kraujo spaudimą
Stresas neigiamai veikia visa kūną, įskaitant širdies ritmą ir kraujo spaudimą, sukelia nerimą. Tad poilsis, gilus kvėpavimas, kūno ir minčių atpalaidavimas mažina kraujo spaudimą ir atneša ramybę.
Skatina kūrybingumą
Daugybei žmonių gimė nuostabiausios idėjos tiesiog gulint ir nieko negalvojant. Jeigu leisi smegenims veikti tai, kas joms priklauso, ir suorganizuoti mintis, idėjos ateis daugybe naujų ir įdomių būdų. Kita vertus, per didelės pastangos „išgimdyti“ idėją dažnai duoda priešingus rezultatus.
Sustiprina problemų sprendimo įgūdžius
Jeigu duosi savo smegenims truputį laiko, galiausiai jos ras sprendimą. Tai nereiškia, kad turėtum likti neįsitraukęs ir laukti, kol dalykai patys savaime įvyks, tačiau turite nuspręsti, kada geriausia atpalaiduoti smegenis, kad po kurio laiko būtų atkurtas optimalus jų pajėgumas.
Didina efektyvumą
Pasaulyje puikiai žinoma detektyvų autorė Agatha Christie nurodė, kad „išradingumas, mano nuomone, gimsta tiesiogiai iš dykinėjimo“. Tinginystė taip pat gali paskatinti žmogų greičiau atlikti savo veiksmus, kad darbas būtų greičiau pabaigtas ir būtų išsaugotas laikas poilsiui. Tad į tinginystę linkę žmonės dažniausiai darbus atlieka labai greitai.
Dabartinio momento vertinimas
Tingėjimas yra panašus į meditaciją, nes ji taip pat vertina dabartinį momentą. Mėgavimasis aplinka – pavyzdžiui, rytine kava, kvapų uostymas sode ar žiūrėjimas į žalumą lauke mus atpalaiduoja ir padeda kūnui persikrauti.
Tad koks žmogus esi tu? Darboholikas ar tas, kuriam patinka visa dieną vartytis lovoje? Ar sugebi subalansuoti savo kasdienes užduotis, kad turėtum pakankamai laiko pailsėti ir gauti daugiausia iš savo energijos?
