Suvalgę daugiau čia pateiktų vaisių nustebsite, kai užlipę ant svarstyklių prieš save išvysite mažesnį skaičių.
Kokosas
Šiame egzotiniu laikomame vaisiuje gausu trigliceridų, mažinančių cholesterolio kiekį kepenyse ir kituose organuose. Be to, jie net 30% pagreitina virškinimą. Valgant kokosą ilgesnį laiką jausitės sotesni, todėl suvartosite mažiau kalorijų ir po kurio laiko galėsite džiaugtis lieknesniu juosmeniu bei gražiau atrodančiu kūnu.
Kad ir kokią jo formą vartosite – aliejų, miltus, vandenį ar gryną – šis vaisius padės numalšinti alkį ir neleis dėl to nuogąstauti.
Karambola
100 gramų šio nuostabaus skonio vaisiuje yra tik 31 kalorija. Dar labiau ją pamėgsite sužinoję, jog ji gerina virškinimą, ji laisvina vidurius ir yra puiki dirglios žarnos sindromo prevencinė priemonė.
Karambola savo sudėtyje turi daugybę mineralų ir vitaminų, kurie padės išlikti stipriais ir sveikais.
Obuoliai
Posakis „kasdien po obuolį ir nereikės eiti pas gydytoją“ yra ne mitas. Šis sodo vaisius mažina nutukimo riziką ir puikiai kovoja su vidiniais riebalais. Obuolio žievėje gausu taip mūsų organizmams reikalingų skaidulų ir antioksidantų.
Avokadas
Nors jis garsėja dideliu kiekiu gerųjų riebalų, jie bene geriausiai iš visų degina pavojingus ir ant kūno susikaupusius riebalus. Avokadai pagreitina riebalų pavertimą energija ir skatina medžiagų apykaitą, o juose esantys Omega 9 riebalai yra itin sveiki ir nekenkia žmogaus organizmui.
Be to, avokadas padidina tiek moterims, tiek vyrams reikalingų hormonų gamybą ir taip padeda greičiau atsikratyti svorio.
Pomidorai
Daugelis pomidorus priskiria prie daržovių, tačiau iš tikrųjų jie yra vaisiai, pilni be galo naudingų vitaminų C, A, E, B6 ir fitochemikalo likopeno, stimuliuojančio amino rūgšties karnitino gamybą. Šios amino rūgštys net trečdaliu greičiau padeda deginti riebalus, be to, pomidorai nėra labai kaloringi – vieno jų energetinė vertė yra 40 kcal.
Citrina
Šios rūgščios ryškiaspalvės gražuolės yra tikros pagalbininkės, kai kalbama apie svorio metimą. Jos apsaugo nuo riebalų susikaupimo organizme ir detoksikuoja kūną. Nors jose daug rūgšties, citrinos degina riebalus ir padeda greičiau virškinti maistą. Patariama ryte į šilto vandens stiklinę įspausti pusė citrinos, arba jos sultimis apšlakstyti salotas, jūrų gėrybės.
Greipfrutas
Ekspertai sako, jog kasdien suvalgius po greipfrutą, svoris kris pastebimai greičiau. Dėl jame esančio nemažo vandens kiekio, organizmas yra greičiau atgaivinamas ir išvalomas, be to, norint suvirškinti šį vaisių, sunaudojama daugiau energijos, tad greičiau deginami ir riebalai.
Turėdamas nedidelį glikeminį indeksą, greipfrutas, kitaip nei kiti vaisiai, nepadidina cukraus kiekio kraujyje.
Arbūzas
Arbūzas daugeliui kelia didžiulį nerimą, nes jame yra labai daug cukraus, tačiau, nekreipiant dėmesio į šį faktą, jis turi labai daug naudingų savybių. Arbūzo valgymas neleidžia kauptis riebalams, o vaisiaus sultys mažina raumenų skausmą, kas turėtų džiuginti dėl pilvo preso besistengiančius žmones.
Nektarinai ir persikai
Šie vaisiai padeda atremti metabolinius sindromus, tarp kurių su nutukimu susijusios ligos ir diabetas. Pilvui naudingi nektarinai ir persikai turi labai mažai fruktozės, kas šiais laikais daugeliui yra be galo svarbu.
Ananasas
Ananasas būtinai turi atsirasti kiekvieno mityboje, tačiau vertėtų jo nepersivalgyti, nes šiame išties egzotiniame vaisiuje labai daug cukraus. Ananasas savo sudėtyje turi bromelaino, kuris dirbdamas su kitais fermentais pagreitina virškinimą ir trumpalaikę medžiagų apykaitą.
Granatas
Šiame ryškios raudonos spalvos vaisiuje esantis antioksidantas polifenolis greitina medžiagų apykaitą ir padeda kūnui lengviau atsikratyti toksinais. Kad sumažintumėte apetitą, kiekvieną rytą galite išgerti natūralių šio vaisiaus sulčių arba jo sėklomis pagardinti salotas. Granatas ne tik padeda mažinti kūno apimtis, bet ir gerina širdies darbą.
Papaja
Dar vienas labai naudingas tropinėse vietovėse augantis vaisius – papaja. Ji turtinga karotinu, flavanoidais ir vitaminu C. Dėka papajoje esančių fermentų ir gan didelio kiekio skaidulų, pagreitės medžiagų apykaita, be to, jausitės energingesni ir gyvybingesni.
Ličiai
Vartojant ličius išsivalys jūsų skrandis ir žarnynas, dėl to pagerės virškinimas bei medžiagų apykaita. Vaisiaus sėklos gydo žarnyno ligas, naikina ten susikaupusius parazitus, tad valgykite daugiau ličių ir jūsų pilvas jums padėkos.
Nesvarbu, ar mėgstate avietes, mėlynes ar braškes, visos uogos yra natūraliai pilnos polifenolių – galingų cheminių medžiagų – neleidžiančių kauptis riebalams ir padedančių mažinti svorį.
Mangas
Nepaisant to, kad mangai padidina apsaugą nuo širdies ligų, dar jis padeda kovoti su nutukimu. Tokiomis savybėmis jis pasižymi dėl turimų skaidulų, paspartinančių medžiagų apykaitą. Manguose taip pat aptinkama nesuskaičiuojama galybė vitaminų, ypač didelė įvairovė B grupės vitamino.
