Kaip socialiniuose tinkluose skelbia Kauno miesto poliklinika, cukraus vartojimas ir cholesterolio lygis yra tiesiogiai susiję.
Cukrus didina cholesterolio kiekį
Per gausus cukraus vartojimas padidina cholesterolio kiekį kraujyje ir ne tik – jis gali trikdyti ir kitų sistemų veiklą.
Gyvensenos specialistė dalijasi patarimais, kaip sumažinti cukraus suvartojimą – tai pravers kiekvienam.
„Cukrus ir cholesterolio lygis – tiesiogiai susiję!
Ar žinai, kad nesaikingas cukraus vartojimas gali didinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sukelti įvairių sveikatos problemų?
Per didelis cukraus kiekis kenkia ne tik širdžiai ir kraujagyslėms, bet ir gali sukelti medžiagų apykaitos sutrikimus, pabloginti odos būklę, taip pat turėti įtakos skydliaukės veiklai, žarnyno mikroflorai bei virškinimo sistemai.
Kauno miesto poliklinikos Dainavos padalinio gyvensenos medicinos specialistė Aistė Kučinskienė pataria kaip sumažinti suvartojamo cukraus kiekį:
* Nepraleiskite pusryčių
* Valgykite reguliariai – tai padės mažinti norą užkandžiauti
* Valgykite daugiau įvairių daržovių – užtikrinsite skaidulų ir mikroelementų lygį
* Gerkite pakankamai skysčių
* Sumažinkite riebaus maisto kiekį
* Skaitykite etiketės ir stebėkite, kiek cukraus yra maiste
* Išsimiegokite ir mažinkite stresą
* Stebėkite savo emocijas – dažnai mes norime saldumynų dėl nuovargio ar nuotaikos svyravimų“, – dalijosi Kauno miesto poliklinika.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
