Naujienų portalui tv3.lt moteris papasakojo, kaip jai pavyko atsikratyti nereikalingų kilogramų ir iš 105 kg svarstyklėse matyti 73.
Deimantė atsikratė 33 kilogramų
Deimantė pasakoja, kad pirmą kartą svorį metė tam, kad atrodytų sau gražesnė veidrodyje, nes niekada nesijautė pakankamai graži, turėjo kompleksų. Anot jos, tada pagrindinis tikslas buvo išvaizda, o ne psichinė sveikata.
Tačiau šįkart viskas buvo kitaip: „Antrą kartą fokusavausi į savo mąstymą – kaip aš jaučiuosi. Tai nebuvo visiškai susiję su išvaizda, tai buvo noras pagerinti savo psichinę būseną, jaustis geriau ir sveikiau.“
Kaip daugelis žmonių, Deimantė suprato, kad sveikas gyvenimo būdas atsilieps ir tolimoje ateityje, ypač senatvėje. Ji pradėjo domėtis mityba, sveika gyvensena, ir suvokė, kad tai, ką darom dabar, atsipirks senatvėje.
Moteris teigia, kad nori daugiau judėti, būti aktyvesnė, ir taip pat nori būti aktyvi mama savo aštuonerių metų dukrai.
„Pirmą kartą viskas buvo apie grožį, o dabar labiau domiuosi, kaip bus senatvėje, kai žmonės nustoja judėti ir atsiranda sąnarių, nugaros problemos, kad galėčiau išlaikyti judrumą ir sveikatą.“
Sunkiausia buvo sureguliuoti mitybą
Deimantė pripažįsta, kad mityba buvo vienas sunkiausių iššūkių. Žmonės dažnai sako, kad sunkiausia yra sportas, bet tai nėra tiesa.
Prisiversti nueiti į sporto salę yra lengviau nei pakeisti ilgalaikius mitybos įpročius. Mes užaugome kitaip – maitinomės nesubalansuotai, valgėme, ką ir kada norėjome. Deimantė mano, kad blogą įprotį turėjo nuo pat mažens.
Siekdama ne tik numesti svorį, bet ir gyventi sveikiau, Deimantė susidūrė su daugybe mitybos niuansų, apie kuriuos anksčiau nežinojo.
„Kai nori numesti svorį, susikoncentruoji į tai, ko negali valgyti. Kai nori sveikai maitintis, tu supranti, kad gali valgyti viską, bet reikia žinoti proporcijas ir suprasti, kas su kuo dera“, – įsitikinusi pašnekovė.
Šiuo metu Deimantė daugiau dėmesio skiria baltymų kiekiui, o ne kalorijoms: „Anksčiau skaičiuodavau kalorijas, bet tai gali tapti pavojinga. Moterys dažnai susiduria su hormonų disbalansu ir organizmas reikalauja daugiau maisto tam tikromis dienomis.
Aš suvalgydavau daugiau ir tada pykdavau ant savęs. Man prireikė pusės metų, kad suprasčiau, jog svorio metimas yra ilgalaikis procesas, o ne greitas sprendimas.“
Atrado meilę sportui
„Gyvenant užsienyje, artimiausia parama man buvo sesuo. Sunku buvo pastebėti mano pokyčius, nes, nors buvau stambesnė, mokėjau užmaskuoti savo svorį. Mano didžiausias svoris buvo 105 kg, o dabar sveriu 73 kg. Net ir dabar, kai žiūriu į prieš ir po nuotraukas, dar nesu pilnai „suvirškinusi“ šių pokyčių“, – dalijasi ji savo patirtimi.
Tačiau pokyčių kelias nebuvo lengvas. Pasak moters, sunkiausia buvo psichologiškai priimti visą procesą. Anksčiau ji manė, kad niekada nemes rūkyti, bet prieš metus pradėjusi savo kelionę nusprendė neberūkyti, nebevartoti alkoholio.
„Mes visi esame „užrakinti“ savo galvoje, bet reikia investuoti į save daug laiko, save analizuoti ir pažinti“, – sako Deimantė ir priduria, kad svarbiausias žingsnis buvo suvokti, kad pokyčiai prasideda nuo vidinių sprendimų.
Savo kelionėje Deimantė atrado ir meilę sportui. Pradžioje sporto salėje jautėsi nejaukiai, tačiau vėliau tai tapo neatsiejama jos gyvenimo dalimi.
„Mano veikla sporto salėje prasidėjo su asmeniniu treneriu, nes nesijaučiau laiminga, jaučiausi depresuota. Pirmieji kartai salėje buvo tokie, kad verkdavau iš baimės, kad kiti į mane žiūri“, – prisimena ji.
Tačiau dabar Deimantė sportuoja reguliariai, nebespaudžia savęs per daug, ir netgi motyvuoja kitas moteris siekti sveikesnio gyvenimo būdo.
Galiausiai, Deimantė pateikia svarbius patarimus tiems, kurie siekia svorio metimo:
„Neleiskite, kad blogos dienos sugriautų visą sunkų darbą, kurį jau įdėjote. Svorio metimas nėra tik apie išvaizdą, bet ir apie viso gyvenimo kokybę. Geriau valandą nejaukiai jaustis sporto salėje nei vėliau nepatogiai jaustis savo kūne arba senatvėje.“
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
