• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Daugelis iš mūsų ieško priemonių, kas padėtų efektyviai ir greitai užmigti. Dėl to specialistai pasidalijo vaisiumi, kuris gali padėti užmigti ne tik jums, bet ir jūsų mažyliui.

Daugelis iš mūsų ieško priemonių, kas padėtų efektyviai ir greitai užmigti. Dėl to specialistai pasidalijo vaisiumi, kuris gali padėti užmigti ne tik jums, bet ir jūsų mažyliui.

REKLAMA

Gydytojai dažnai rekomenduoja bananus, kuriuose gausu augimui ir vystymuisi būtinų maistinių medžiagų, kūdikiams nuo šešių mėnesių amžiaus ir suaugusiems. Tačiau ar bananai taip pat padeda geriau miegoti?

Kaip rašoma miego konsultantės „Instagram“ įraše, šis mokslo patvirtintas patarimas prieš miegą gali „padėti efektyviai užmigti“, rašoma indianexpress.com.

„Bananuose gausu magnio, kuris padeda atpalaiduoti raumenis ir nuraminti nervus, taip paruošdamas jūsų mažylįir jus ramesniam miegui.

Be to, juose yra triptofano – aminorūgšties, kuri virsta serotoninu, o vėliau melatoninu – miegą skatinančiu hormonu.

REKLAMA
REKLAMA

Taigi, kitą kartą, kai ateis laikas miegoti, apsvarstykite galimybę įtraukti bananus į kasdienybę, kad naktį galėtų ramiai pailsėti!“ – rašoma pranešime.

REKLAMA

Gali padėti užmigti

Atsižvelgdami į tai, kad daugelis susiduria su sunkumais užmiegant, ekspertas išnarstė šį socialiniuose tinkluose paplitusį triuką prieš miegą suvalgyti bananų.

Bananai, kuriuose gausu vitaminų ir mineralų, pavyzdžiui, vitamino A, vitamino C, skaidulų, magnio ir kalio, taip pat yra minkšti ir lengvai virškinami.

REKLAMA
REKLAMA

Magnis ir kalis padeda atpalaiduoti raumenis ir sumažinti mėšlungį, o tai savo ruožtu gali paskatinti kokybišką miegą“, – teigė Dr. Sanju Sidaraddi, „Motherhood Hospitals Kharghar“, Navi Mumbai, konsultantas pediatras ir neonatologas.

Dr. Sidaraddi pridūrė, kad bananai gali skatinti serotonino ir melatonino gamybą, o tai padeda mažinti stresą ir nerimą, taigi padeda miegoti.

„Nors miegas ir bananų vartojimas buvo tiriamas „Research Gate“ tyrime, geros kokybės tyrimų apie bananų valgymo sąsajas su miegu trūksta“, – tvirtino dr. S. Sidaraddi.

Nesąmonių nesąmonė.Jeigu tai padėtų,visi valgytų bananus ir nenaudotų migdomųjų.Pasidomėkite,kiek žmonių geria migdomuosius.Niekinis straipsnis.
tikėtina,kad tai prekybos tinklų užsakymas?
vel tas pats durnas turbo straipsnis
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų