Taigi, analizuokime tai, ką valgome ir pradėkime rinktis maistą teisingai jau šiandien, rašoma healthyandpretty.com. Štai 3 maisto produktai, kurie jus iš lėto žudo. Stenkitės jų vengti arba valgyti jų kuo mažiau.
Kai kurie šių produktų sąlygoja aukštą kraujo spaudimą, aukštą cholesterolį, širdies ligas, diabetą, Alzheimerio ligą ir net vėžį. Nepamirškite ir nutukimo bei jo sukeliamų psichologinių pasekmių – nerimo ir depresijos.
Pirktinis pomidorų padažas
Pirktinis pomidorų padažas yra užsimaskavęs žudikas. Tai slaptas cukraus šaltinis - niekada net nepamanytumėte, kad jis gali padidinti nutukimo, diabeto, širdies ligų ir net dantų ėduonies riziką.
Norėdami išvengti šių problemų, naudokite šviežius pomidorus ir padažą gaminkitės patys arba pradėkite pirkti pomidorų pastą be papildomai pridėto cukraus – prieskoniais pomidorus skaninkite savarankiškai. Ar bent jau rinkitės tuos prekės ženklus, kurių gaminio sudėtyje yra mažiau cukraus.
Gazuoti gėrimai
Gazuoti gaivieji gėrimai yra vieni didžiausių jūsų priešų. Jie gali pakenkti daug kam – jūsų odai, cukraus kiekiui kraujyje, hormonams ir nuotaikai. Pamirškite reklamas ir etiketes, teigiančias, kad šis gėrimas sveikas ar kad jame yra maistingųjų medžiagų ar vitaminų. Viskas, ką jame rasite – tai krūva cukraus, maistinių dažų ir konservantų.
Becukrės gėrimų versijos ne ką geresnės, kadangi jose prikimšta kenksmingų dirbtinių saldiklių. Todėl susimildami, nusipirkite trintuvą ir patys gaminkite sultis. Jei pasiilgstate burbuliukų, į namuose gamintas vaisių sultis visuomet galite įpilti gazuoto vandens.
Margarinas
Dėl didelio nesusipratimo su margarinu reikia kaltinti reklamą. Kartojame – žmonės, margarinas nėra sveikas! Tai vienas nesveikiausių jūsų valgomų maisto produktų. Todėl meskite jį lauk! Margarinas – tai lyg labai prasta sviesto versija, pagaminta iš hidrintų daržovių aliejų ir jis yra daug mažiau natūralus, nei manėte.
Tai gryna chemija. Tad kodėl margarinas toks kenksmingas? Jame esantys modifikuoti riebalai gali pakenkti jūsų širdžiai, kraujagyslėms ir išbalansuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Jei ieškote sveikesnės alternatyvos, rinkitės sviestą. Kitos sveikos alternatyvos – alyvuogių aliejus ir avokadų aliejus – juos irgi galite tepti ant duonos. Tik būtinai venkite margarino!
