Žiema gali būti nuostabi, tačiau jeigu turite jautrią ar probleminę odą, šaltasis sezonas nėra toks malonus ir laukiamas. Šaltas oras gali paūminti odos skilinėjimą ar tokias ligas kaip žvynelinė. Jeigu mėgstate ilgas ir karštas vonias, pagalvokite dar kartą.
Gydytojas George Moncrieff atskleidė, kad 10-ies minučių ne per karšta vonia jūsų odai nepakenks, tačiau ilgiau mirkstant vonioje nuo odos pasišalins visi natūralūs aliejai, kurie sukels odos sausėjimą. Kaip jis paaiškino, odos paviršiuje natūralūs aliejai reikalingi tam, kad iš organizmo neišgaruotų vanduo, rašoma express.co.uk.
Gydytojas pataria, kad vonioje reikėtų praleisti nuo 5 iki daugiausiai 10-ies minučių. Taip pat ir jūsų vandens temperatūra vonioje turi tam tikros įtakos.
„Jeigu maudotės labai karštame vandenyje, jūs taip pat tirpdote aliejus nuo odos“, – įspėja gydytojas.
Kaip dažnai maudotės?
Maudynių laikas nėra vienintelis svarbus faktorius. Daug kas priklauso ir nuo to, kaip dažnai jūs maudotės.
„Harvard health“ kalbėjo apie maudynių duše dažnį, tačiau tas pats galima būti taikoma ir voniai.
„Kasdienės maudynės duše nepagerins jūsų sveikatos, nes tai gali sukelti tam tikras odos ar kitas sveikatos problemas. Be to, iššvaisto daugybę vandens“, – įspėja specialistai.
Nėra nurodyto idealaus maudymosi dažnio, tačiau ekspertai pataria maudytis kelis kartus per savaitę (nebent gausiai prakaituojate, dirbate purviną darbą ar turite kitų priežasčių maudytis dažniau).
„Trumpi 3-4 minučių dušai, kuomet dėmesys skiriamas pažastims ir tarpkojui taip pat gali būti išeitis“, – priduriama.
Iš kitos pusės, maudynės šaltame vandenyje turi daugybe privalumų sveikatai.
„Kai maudynėmis šaltame vandenyje užsiima patyrę žmonės, tai atneša daug privalumų jų sveikatai“, – nurodoma.
Keletas tyrimų nurodo, kad maudynės šaltame vandenyje gali sumažėti sergamumas viršutinių kvėpavimo takų infekcijomis, pagerėja nuotaika ir bendra savijauta.
Kaip tinkamai prižiūrėti odą?
Svarbiausia vengti kelių dalykų, kurie veikia ne tik jūsų odą, bet ir visą savijautą. Rūkymas yra siejamas su ankstyvu odos senėjimu.
„Rūkymas sumažina natūralų odos elastingumą ir ardo kolageną, kuris reikalingas odos gerai būklei užtikrinti“, – rašo NHS.
Taip pat nurodoma, kad dėl alkoholio vartojimo jūsų kūnas ir oda dehidratuoja, o dėl to atrodo senesnė ir pavargusi.
