Specialios ląstelės sklinda mūsų kūnuose, o kai kenčia nuo kenksmingų bakterijų ar virusų, siunčia įspėjamąjį signalą kitoms mūsų sistemos dalims, kad šios pasirūpintų mūsų organizmo apsauga ir neleistų plisti.
Taigi, imuninė sistema yra kaip tinklas, kuris daro nuostabų darbą, kad apsaugotų mus, todėl turime jį puoselėti ir prižiūrėti.
Česnakas su medumi
Medus yra prisotintas vitaminais, mineralais ir fermentais. Jis taip pat veikia kaip antioksidantas kovojant su laisvaisiais radikalais.
Česnakai turi junginių, kurie padidina baltųjų kraujo kūnelių kiekį, kurie turi gebėjimą kovoti su kai kuriais virusais. Svarbu, kad česnakai būtų sutraiškyti, o ne pjaustomi.
Įdėkite 8-10 česnako skilteles į stiklainį ir užpildykite medumi. Palikite mišinį kambario temperatūroje 3-5 dienas ir po to padėkite į šaldytuvą. Kartą per dieną suvalgykite šaukštelį medaus su česnaku.
Žalios sultys
Jums reikės:
2 puodelių špinatų;
2 apelsinų;
2 stiebų saliero;
Imbiero gabalėlio, nulupto ir sutarkuoto;
Sutrinkite visus ingredientus ir gautas sultis išgerkite.
Šios sultys ne tik pilnos vitaminų ir puikiai tinka imuninei sistemai stiprinti, bet taip pat yra labai skanios!
Špinatuose yra daugybė vitaminų ir mineralų, įskaitant vitaminą C, taip pat daug beta-karotino ir antioksidantų, kurie padeda mūsų kūnui kovoti su infekcijomis ir virusais.
Apelsinai yra prisotinti vitaminu C, kuris yra būtinas kovojant su gripu ar peršalimu.
Salieruose taip pat yra daug vitamino C ir antioksidantų, kurie padeda imuninei sistemai veikti aktyviai ir efektyviai.
Imbieras yra žinomas dėl savo antibakterinių ir antivirusinių savybių.
