Jau kuris laikas grįžęs iš Paryžiaus, gydytojas žaidynes ir ypač Lietuvos komandos pasirengimą prisimena kaip ypatingai gerą. K. Linkus sako, kad įspūdžiai po Paryžiaus žaidynių yra kuo puikiausi, mat sportininkai buvo gerai pasiruošę, o ekstrinės pagalbos, netikėtų ir skaudžių situacijų nebuvo.
„Aš likau sužavėtas, iš tiesų, kad daug sportininkų dirba su psichologais, praktiškai visa rinktinė dirbo su psichologais, dirbo su kineziterapeutais, kiekvienas savam mieste, pasirinkdavo ir atlikdavo ir masažo procedūras. Matau labai didžiulį kokybės ir profilaktikos progresą lyginant su Tokijumi, o jau nekalbu apie tai, ką mes matėme Londone“, – pasakojo K. Linkus.
Vis tik, jis atkreipia dėmesį, kad Lietuvoje yra mažai žmonių su negalia, kurie įsitraukia į sportines veiklas. Pasak jo, to priežastis – ne viena.
Ir nors sportuoti turėtume kiekvienas, vis tik, kur kas svarbiau ne tiek susiplanuoti nuolatines treniruotes, kiek pasirūpinti, kad kuo mažiau sėdėtumėte ar gulėtumėte: tokia padėtis sveikatos neprideda.
Jis atkreipia dėmesį, kad itin svarbūs mankštos, tempimo pratimai, kurie kartais gali padėti atsikratyti ir skausmų, ypač, jei yra daromi reguliariai, tarkime, vakare, o miegoti nueinama nesustabarėjus.
„Trumpinti sėdėjimo laiką, čia yra dabartinis akcentas, kad ne kiek vien fizinis krūvis, bet trumpinti sėdėjimo ir gulėjimo laiką. Tas mikro judėjimas. Juk sakoma, pensininkai pasveiksta nuo visų ligų, kai išvažiuoja į sodą“, – pataria K. Linkus.
Kiek kiekvienas turėtume judėti, kada gresia persitreniravimo sindromas, kiek ir ko reikėtų atsigerti treniruočių metu ir kodėl būtinas poilsis tarp treniruočių, kviečiame sužinoti žiūrint tv3.lt „Sveikatos DNR“.
Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar!
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
.jpg)
