žvalumas

„Rytas gali būti malonus“, – sako vaistininkai ir pataria išsiugdyti 10 įpročių, kurie padės rytus paversti malonesniais. 1. Atsikelkite iškart nuskambėjus žadintuvui. Dažnai suskambus žadintuvui kyla pagunda jį atidėti ir miegoti toliau. Vis dėlto vaistininkė Miglė Kazakevičienė sako, kad tam reikėtų atsispirti. „Pavėlindami žadintuvą, nustumiate visus darbus, todėl išlipę iš lovos būsite irzlesni, kad vėluojate.

Ar matėt, kaip Lietuvos krepšininkai įveikė Nigerijos rinktinę? Nuostabų Jono Mačiulio ir Manto Kalniečio duetą? Jeigu stebėjot, miegoti nuėjot laimingi, tačiau rytą atsibudus džiaugsmą galėjo imti temdyti nuovargis. Specialistai pataria, kaip išlaikyti žvalumą naktį neišsimiegojus. Baltupių šeimos medicinos centro gydytojas Dainius Jakučionis tv3.lt sakė, kad vieną ar kelias naktis iš eilės neišsimiegojus, organizmui nieko blogo nenutiks.

Jeigu esate laimingi, tikriausiai pervargimas jums negresia. Neseniai atlikti tyrimai parodė, kad laimingi žmonės gyvena ilgiau. Jų stipresnis imunitetas, geriau dirba širdis ir kiti organai. Psichologų nuomone, laimės pojūtis nepriklauso nuo sėkmės ir gyvenimo aplinkybių, pirmiausiai tai – sielos būsena. Štai keletas būdų, kurie padės pakelti nuotaiką. 1.Savo dieną taip surikiuokite, kad rytą netektų skubėti. Žadintuvą prisukite anksčiau nei reikia.

Tiems, kurie nori išlikti žvalūs ir budrūs, vietoj stiprios kavos rekomenduojama mėlyna šviesa, nustatė Švedijos mokslininkai. Jų teigimu, šia prasme mėlyna šviesa veikia kur kas geriau nei kofeinas.

Ką reiškia būti sveikam? Kiekvienas žmogus šią būseną suvokia savaip: vieniems gera sveikata neatsiejama nuo poilsio, kitiems – nuo sveikos mitybos. Tai atskleidė visuomenės apklausa, kurią inicijavo Vilniaus universiteto Medicinos fakulteto Visuomenės sveikatos institutas kartu su duonos gamintoja „Vilniaus duona“. Tyrimą atliko visuomenės nuomonės tyrimų bendrovė „Spinter tyrimai“. Daugiau nei pusės (58 proc.) respondentų nuomone, būti sveiku reiškia jaustis energingu ir žvaliu.

Specialistų patarimas, kaip išlikti žvaliam ir darbingam. Įsivaizduokite... Pirmadienis. Naujos savaitės pradžia... Jei kas nors ryte šiek tiek atsitrauktų nuo savo darbų ir paprasčiausiai imtų stebėti, kaip bunda rytinis miestas, ką jis pamatytų, pažvelgęs į tūkstančius didelio miesto kontorų? Besižvalgant galima stebėti įdomų vaizdą: vieni, tik įėję į kontorą, kaip burtų lazdelės valia – op! – ir tapo žvalūs, darbingai nusiteikę.

Pateikiame patarimų, kurie ne tik padės po atostogų sėkmingai grįžti prie darbų, bet ir suteiks daugiau žvalumo bei jėgų įveikiant kasdienius gyvenimo iššūkius. Pabudote ir kelkitės. Net jei esate vyturys, tikriausiai vos prabudus jums tenka kurį laiką krapštinėtis akis ir žadinti visą kūną iš įmigio. Pasak mokslininkų, žmogui prireikia iki dviejų valandų, kol smegenys visiškai pabunda.