saviugda

Daugiau nei 1000 praktinių mokymų ir saviugdos užsiėmimų, kuriuose sudalyvavo kelios dešimtys tūkstančių dalyvių, pravedusi koučingo specialistė, saviugdos programų lektorė Kristina Laučienė pastebi – vienas iš ryškesnių trukdžių, neleidžiančių šiuolaikiniam žmogui patirti pilnatvės, yra negalėjimas priimti dalykų, kurių neįmanoma pakeisti. Pašnekovė atvira – nors tai nėra paprasta, bet išmokti priimti situaciją yra įmanoma.

Gegužės 14 dieną mūsų laukia neeilinė diena – Akšaja Tritja šventė. Rytų astrologinėje tradicijoje teigiama, kad jos metu Visata ypatingai padeda žmonėms siekti savo tikslų ir svajonių. Ką reikėtų daryti šią 2021 metų geriausią dieną, pasakoja astrologijos mokytoja Shanti Viktorija ir saviugdos trenerė Raminta Lapinskaitė.

Viena ryškiausia bei mylimiausia aktorė Ineta Stasiulytė vis dažniau socialiniuose tinkluose su gerbėjais dalijasi kadrais ir mintimis iš asmeninio gyvenimo. Šį kartą moteris prakalbo apie savęs pažinimą ir saviugdą.  „Visada norėjau sužinoti savo kryptį, misiją ar kaip pavadinsi. Visada žvalgiausi, klausiausi, skaičiau ir domėjausi savimi. Iš ko aš padaryta. Juk ne tik iš mėsos ir kaulų. Yra kažkas daugiau. Be galo įdomu pažinti save, nes per save geriau suprantu ir kitus.

Lietuviai vis labiau norėdami tobulinti savo asmenines savybes kreipiasi į saviugdos specialistus, tačiau dažniau tai daro moterys. Supratusi, kad tokių paslaugų reikia Lietuvoje, Rūta Černiauskaitė, kuri save laiko saviugdos specialiste iš pašaukimo, įkūrė „Deivių mokyklą“, skirtą moterims. Pašnekovės teigimu, labai svarbu, kad moteris pažintų save, pamiltų save tokią, kokia ji yra, ir galiausiai, kad ji būtų laiminga ir pasitikinti savimi.

Gyvenimas pilnas paradoksų – malonių ir sukrečiančių. Saviugda, šiuo atveju, nėra išimtis iš taisyklės. Skaitydami įvairią savęs ugdymo literatūrą, kuri apima platų temų spektrą, visuomet rasite instrukcijas, ką turite daryti, konkrečius patarimus, technikas. Kartais ši informacija būna laiku ir vietoje, o kartais toji pati informacija tik išblaško mūsų dėmesį ir taip nuveda į niekur.Galimas variantas, kad jums šiuo metu būtinos ne technikos, metodikos ar praktikos.

Abejonės, dvejonės nuolatos lydi kiekvieną iš mūsų. Kiekvieną. Abejojame ar priėmėme teisingą sprendimą, ar vis dėlto suklydome. Dvejojame dėl ateities, turime priimti atrodytų svarbų sprendimą, bet nesusimąstome iš kur tas žinojimas jog šis sprendimas tikrai jau toks svarbus? Bandome nuspėti savo ateitį ir užmirštame jog mūsų ateitis ne dar vienas azartinis lošimas ir jos nuspėti nereikia. Ji yra kuriama.Aš taip pat nesu išskirtinis, man taip pat kyla abejonių ir dvejonių.

Tyrimai rodo, kad vis daugiau JAV universitetų studentų mano, kad yra ypatingi. Aukštas pasitikėjimo lygis paprastai laikomas gera savybe, tačiau ar pernelyg didelis pasitikėjimas gali užkirsti kelią į sėkmę, klausia portalas BBC.  Augantis pasitikėjimas  Nuo 1966 metų rengiamoje JAV pirmakursių apklausoje jau sudalyvavo apie 9 mln. žmonių. Jos metu studentų prašoma palyginti save su kolegomis pagal tam tikrus įgūdžius.

„Sėkmė tereiškia viena – sugebėti pragyventi gyvenimą taip, kaip trokštate“, – yra pasakęs  JAV žurnalistas ir rašytojas Christopheris Morley. Galingi saviugdos įrankiai neatneš daug naudos, jei tiksliai nežinosite, kam ir kaip juos naudoti. Galite turėti puikiausią grandininį pjūklą ir bastytis su juo po girią. Tačiau ką ten su juo veiksite? Jei žinote, kokių medžių jums reikia ir kodėl, – būsite padėties šeimininkai.

Prieš keletą metų netyčia man pasiūlė sudalyvauti mįslingame seminare. Iš pristatymo supratau, kad bus mokoma pozityvaus mąstymo, bet sudomino tai, kad mokymosi būdai bus humoristiniai. Taip pat intriguojančiai skambėjo tai, kad darysime stebuklus ir atliksime magiškus ritualus.

Kūnas kartais gali papasakoti apie mus žymiai daugiau, nei patys norėtumėm. Kūno kalba gali išduoti mūsų pašnekovui tai, apie ką galvojame ir ko bijome. Yra žmonių, ypač dirbančių personalo atrankoje, kurie gerai supranta kūno kalb1. Šie žmonės puikiai suvokia, ką signalizuoja viena ar kita poza, ar žmogus tinka į vienas ar kitas pareigas. Kartais jaučiamės nekaip tam tikrose situacijose.

Norint pastatyti didelį namą, svarbiausia yra tvirtas pamatas. O visa kita tėra maži dalykai, kurie pridedami prie jau esamo pagrindo. Lygiai tas pats ir su vyru – norint tapti tikru vyru, privalote turėti vyriškumo pamatą, kurio niekada neišduosite. Neapsimetinėkime – vyro vidus yra svarbiausias. Per dieną žiniasklaidoje perskaitau daug įvairių patarimų vyrams, tačiau, tikėtina, vyrai jų iki galo nesupranta – nes neturi pamato, principų, kuriais vadovautųsi.

Baimė. Ši emocija yra tokia stipri, kad neišvengiamai daro didžiulį poveikį mūsų gyvenimui. Kiekvienas su ja susiduriame kasdien, o ką apie ją žinome? Dažniausiai nieko konkretaus. Taip jau yra, labiausia bijome tų dalykų, kurių nesame pažinę, neišskiriant ir pačios baimės savaime. Taip susigyvename su savo baimėmis, kad jų pradedame nepastebėti (nereiškia jog neriboja), neigti, iškreipti tai, ką jaučiame, matome. Baimės prigimtinė pareiga yra mus apsaugoti nuo pavojų, nelaimių.

Mokotės naujos užsienio kalbos? O galbūt to ėmėtės anksčiau, tačiau viskas baigėsi nesėkmingai? Šis procesas sudėtingas, todėl nuo pat pradžių reikia suvokti, kad paplušėti vis dėl to teks. Tačiau, jeigu dabar nestokosite ryžto, kantrybės bei laiko, po kiek laiko galėsite džiaugtis neįkainojama dovana visam gyvenimui. Nes mokėti užsienio kalbą – milžiniškas pasiekimas.

Mėgsti verksmu pritraukti dėmesį? Mėgsti pasakoti, kaip tau gaila savęs, koks tu nuskriaustas esi? O ar paklausi savęs: „Kodėl man taip nesiseka? Juk aš toks silpnas, bejėgis, bevalis.“ Jei taip  sau nuolat kartoji – sveikinu, tu priimtas į klubą! Ne klubo nariams toliau skaityti griežtai draudžiama.Klubo nariui privalu prisikabinti kortelę su užrašu: „Neskriauskite manęs! Aš ir taip jau nuskriaustas savo minčių“. Taip, būtent, savo minčių, o ne ko nors kito.

Pažįstu žmonių, kurie sako – ką aš galiu duoti? Neturiu aš pinigų, meilės, laimės, sveikatos... Nieko neturiu. Taigi, ką aš galiu duoti? Taip, tikrai, tada nieko negalime duoti, bet tik tol, kol save vargšu įsivaizduojame. Vertingas klausimas – kaip iš tiesų save įsivaizduojame? Su skarmalais, bedantį, nuskriaustą benamį? O gal gražų, švytintį, pakylėtą, laimingą..? Tikriausiai kažką tarp šių dviejų personažų. O dabar pastebėkime kaip įsivaizduojame kitus žmones.

Mažesnio kaloringumo rėžimas, kurį visai nesunkiai ištveriame, būdami ramioje būsenoje, iškilus buitinėms ar kitokioms problemoms tampa nepakeliamas. Finalas – kankinanti kova su pačiu savimi ir... nuopuolis. Ką gi daryti? Iš šios situacijos yra 6 „avariniai išsigelbėjimai". Dietologinis Organizmą galima palyginti su burlaiviu, kuris tai plaukia nešamas palankaus vėjo, tai yra priverstas kovoti su pučiančiu į jį. Jei žmogus ramus, nuotaika gera ir palanki darbams, lieknėti lengva.

Kažkada seniai, dar studijų laikais, draugai man uždavė įprastą klausimą: „Ką veiksi sekmadienį? Ar turi kokių planų?“ Kaip nekaltai paklausė, taip nekaltai ir atsakiau: „Taip, ketinu pa-nieko-paneveikti.“ Iš tiesų būtent taip ir ketinau praleisti ilgai lauktą laisvadienį. Nebeprisimenu dabar, ką veikiau tuomet išties, bet tąkart taip spontaniškai gimęs naujadaras įstrigo atmintin ir dar ilgai buvo mėgiamas ir naudojamas.

Įžanga - Viskas gyvenime prasideda nuo žodžių. Pyktis, meilė, simpatija, abejingumas – visa jausmų skalė slypi žodžiuose. Jų galia milžiniška. „Sėkmingai parinktas žodis ne kartą sustabdė pakrikusią armiją, pralaimėjimą pavertė pergale ir išgelbėjo imperiją“.(E. DeGirardinas)   Kas slypi žodžiuose? Mokykloje mus mokė gramatinių taisyklių, mokė derinti žodžius pagal linksnį, giminę ir skaičių. Mokė rašant nepraleisti raidžių ar nepamiršti nosinių, tarti taisyklingai, gražiai kirčiuoti.

Prieš  skaitydami šį straipsnį paklauskite savęs: „Kiek aš išnaudoju savo potencialo?“Apimkite visas gyvenimo sritis, kurios jums rūpi, ir pasirinkite skaičių nuo 1 iki 100. Pabandykite! Tikrai bus įdomu… – Kiek žmonės išnaudoja savo potencialo? Paklauskite savęs: „Kiek aš pats išnaudoju savo potencialo?“ – ir gausite labai subjektyvų atsakymą. Jau rytoj šis skaičius gali pasikeisti. Turite pajusti, kad galite pasiekti kur kas daugiau, negu pavyko iki šiol.