paulius ratkevičius

Asmeninis treneris Paulius Ratkevičius su drauge Giedre viešėjo Italijos perlu vadinamoje Kalabrijoje. Pora mėgavosi saule ir maudynėmis jūroje, aplankė daugybę žavių autentiškų miestelių, ragavo vietos virtuvės patiekalus. Paulius sako, kad Kalabrija juos taip sužavėjo, kad neabejotinai į Italiją sugrįš ir vėl. „Kelionė į Kalabriją paliko didžiulį įspūdį. Jautėmės, tarsi būtume patekę į kino filmą.

Kadangi ruduo dar ketina lepinti saulėtais orais, žmonės nežada iškeisti treniruočių gryname ore į sportą klube. Lietuvoje gerai žinomas asmeninis treneris Paulius Ratkevičius aiškina, jog neteisingai atliekant sporto pratimus, galima patirti sunkių traumų, todėl būtina atkreipti dėmesį į keletą taisyklių. Tuo tarpu gydytoja ekspertė pataria kaip elgtis, susižeidus treniruotės metu, rašoma pranešime spaudai.

Sostinės biurų kvartale (Lvovo g. 37) atsidarė didžiausias ir moderniausias „Antėja“ diagnostikos centras. 15 metų laboratorinių tyrimų patirtį sukaupusi įmonė „Antėja“ siūlo ne tik daugiau nei 3000 skirtingų tyrimų, bet ir įvairių sričių specialistų konsultacijas bei instrumentinius tyrimus vienoje vietoje. Naujajame centre klientus pasitiks medicinos profesionalų komanda, moderniausia medicininė įranga ir dar platesnis paslaugų spektras.

Sportas namuose ar lauke, atrodytų prieinama kiekvienam. Mes juos žvalius ir energingus dažnai matome televizijos ekranuose ir spaudos puslapiuose. Kokie yra pagrindiniai geros formos receptai, kaip savo fizinę formą palaiko žinomi Lietuvos vyrai karantino sąlygomis, rašoma pranešime spaudai. Kasdieninai pasivaikščiojimai „Sportas kaip maistas – reguliarus.

Ne vieną apdovanojimą susišlavusi lengvojo kultūrizmo čempionė Goda Ševčenko apie sveiką mitybą bei sportą galėtų papasakoti išties nemažai, o jos patarimais naudojasi ir daugybė moters sekėjų. Ir nors varžybos jau praeityje, Goda ir toliau stengiasi maitintis sveikai, nors savo sekėjus kartais paerzina ganėtinai nuodėmingais, bet be galo gardžiais patiekalų receptais. Ji neslepia – nepaisant to, kad sportas ir sveika mityba neatsiejama nuo jos gyvenimo, silpnumo akimirkų pasitaiko ir jai.

Garsus sporto treneris ir sveikos mitybos specialistas Paulius Ratkevičius nebijo jokių virusų. Nesenai vyras grįžo iš Italijos kalnų slidinėjimo kurorto ir Vilniaus oro uoste buvo informuotas apie rekomenduojamą keturiolikos dienų namų karantiną. Paulius kaip visada pilnas pozityvios energijos ir sako, jog net namuose būdamas vos spėja darbuotis.

Nuo naujųjų metų daugelis žmonių užsibrėžia sau tikslus ir vienas iš populiaresnių yra imtis sveikesnio gyvenimo būdo. Tai galima pastebėti sporto klubuose, kur ypač pagausėja lankytojų, rašoma pranešime spaudai. Žinomas žvaigždžių fitneso treneris Paulius Ratkevičius dalinasi įžvalgomis ir džiaugiasi gera naujųjų metų pradžia.

Trečiadienio vakarą restoranas „Drama Burger“ sukvietė pramogų, sporto, socialinių tinklų žvaigždes įvertinti meniu naujienas. Ir nors pavasaris – pats laikas pradėti rūpintis vasaros kūno formomis, tačiau atsispirti mėsainių vilionėms nesugebėjo net ir turintys didžiausią valią, rašoma pranešime spaudai.

Nors už lango maloniai šviečia saulė ir kviečia džiaugtis pavasariu, žinomi žmonės dalijasi savo slidinėjimo nuotykiais kalnuose. Pasirodo, sezonas dar net nesibaigė, ir kai kurie jų dar tik iškrauna lagaminus. Pateikiame patarimus iš pirmų lūpų, kaip prisijaukinti kalnus. Juo labiau, kad reikia vadovautis posakiu, – „Roges ruošk vasarą, o ratus žiemą“. Nuotykiai – verti kino fimo kadro Kalnuose slypi ne tik ramybė, tyla, bet už kampo visada laukia ir nuotykiai.

Atėjęs pavasaris su savimi atsineša ne tik saulės šilumą, bet ir labai pavojingą vėją, kuris mus, nusimetusius šiltus rūbus, dažnai supančioja ligos pančiais. Apie savo imunitetą susimąstome tik tuomet, kai jau pajaučiame pirmuosius ligos simptomus, kurie priverčia griebtis įvairiausių būdų kaip išlikti sveikiems.

Paskutinį vasaros mėnesį žinomi šalies žmonės pasitiko skrydžiu vėjo tunelyje. Išmėginti šią pramogą ir ja papildyti savo vasaros nuotykių sąrašą renginio organizatoriai pakvietė atlikėją Ingridą Kazlauskaitę, dainininką Vaidotą Valiukevičių-Milanno, asmeninį fitneso trenerį Paulių Ratkevičių, modelį Justiną Česnaitę-Jarutę, kelionių organizatorių bei keliautoją Rimvydą Širvinską-Makalių.

Vienas žymiausių šalies asmeninių trenerių Paulius Ratkevičius atviras – kad atsidurtų geidžiamiausių asmeninių trenerių sąraše, teko praeiti nemažai gyvenimo išbandymų, kur netrūko ir trankių vakarėlių, alkoholio, ir griežčiausių dietų prieš varžybas. Su Pauliumi kalbamės apie viską nuo pradžių: jo karjeros pradžią ir šios dienos profesinius tikslus. - Dabar esi vienas geidžiamiausių asmeninių trenerių Lietuvoje.

Dažnam pavasaris – permainų metas. Vis dažniau šviečiant saulei, atsiranda ir didesnis noras rūpintis savimi. Norime atrodyti gražesni, būti energingesni bei laimingesni. Žiema daugeliui būna ilga petrauka nuo sporto ar sveikos mitybos, nes kai už lango šalta bei niūru, norisi susisukti į antklodę ir lepintis skanėstais, kurie neprisideda prie gerų formų ar energingos savijautos. Tad atėjo pats laikas iš jos išsivaduoti ir prisiminti gan nesudėtingus sveikos gyvensenos įpročius.

Iki vasaros likę vos trys mėnesiai dažnam mūsų primena naujųjų metų pažadus sau: pagaliau pradėti sportuoti ir šiltąjį metų laiką pasitikti sulieknėjus, geros fizinės formos. Kad įgyvendinti pažadus sau būtų lengviau, asmeninis fitneso treneris Paulius Ratkevičius dalijasi patarimais, kaip efektyviai mesti svorį. 1. Pusryčiaukite sočiai. Dažnai girdime pasakymą, kad jei nori numesti svorio, mažiau valgyk vakarais. Lengva pasakyti – sunku padaryti.

Originaliai, šventiškai ir prasmingai – taip šiandien mūsų šalies valstybės atkūrimo dienos šventę nusprendė pasitikti verslo, meno ir pramogų pasaulio atstovai, iš pat ryto atvykę į šventinius pusryčius sostinės viešbutyje „Stikliai“. Spalvingais, trispalvę simbolizuojančiais vaisių kokteiliais pasitikti svečiai džiaugėsi galėdami sudalyvauti šio istorinio fakto paminėjime, jiems padovanotos 1918 m. vasario 16-osios Lietuvos Nepriklausomybės Akto – mūsų valstybės gimimo liudijimo kopijos.

Lietuvoje žiemos metu trūksta šviesos, dienos trumpos, o naktys ilgos. Pasiilgę saulės žmonės tampa irzlūs, mažiau aktyvūs, kenčia nuotaika, dėl emocijų išsekimo ir jų darbas būna ne toks produktyvus. ,,Tam yra puikus vaistas – meditacija’’. - teigia žinomas asmeninis treneris Paulius Ratkevičius. Ar tai tikrai padeda ? „Iš tiesų mūsų šaltasis sezonas nelepina dažnais saulės spinduliais, tad prastas oras prisideda prie niūresnės nuotaikos.

 „Kiekvieną kartą važiuodami į varžybas norime laimėti, užimti kuo aukštesnę vietą. Šįkart laimėti nesitikėjau, norėjau patekti į penkioliktuką, o šešetukas atrodė tarsi svajonė“, - sakė Europos fitneso čempione Ispanijoje tapusi 29-erių šiaulietė Viktorija Petraitytė. Ji pasakojo, kad Lietuvos rinktinės treneris Arvydas Mickus jau prieš pusfinalį, paskelbus geriausiųjų penkioliktuką sakė, kad viskas bus labai gerai.

Vilniaus klube "BodyGym" dirbančio asmeninio kūno rengybos trenerio 27 metų Pauliaus Ratkevičiaus bičiuliai kol kas tik nuotraukose matė jo iškovotą prestižinį trofėjų ir naują šukuoseną. Triumfavęs „Arnold Sport Festival“ varžybose lietuvis išpildė savo pažadą ir nusiskuto galvą plikai. Vėliau jis leido sau atsikvėpti Dominikoje. Kaip pats sako, plaukai dar neataugo kiek tikėjosi, tačiau kai sugrįš į gimtinę po trijų savaičių, jie jau turėtų būti pakankamo ilgio.

Šeštadienį Vingio parke praeivių žvilgsnius traukė grupė sportuojančių moterų ir merginų, kurių tarpe prakaitą liejo ir atlikėja Justė Arlauskaitė-Jazzu. Ji prisideda prie „AVON moterų bėgimo“, kuris vyks birželio 16 dieną Vilniaus Vingio parke, organizatorių iniciatyvos skatinti moteris būti aktyviomis ir rūpintis savo sveikata, teigiama pranešime spaudai.

Žmonės pradeda lankytis sporto klubuose tris kartus metuose: rugsėjį- planas, sportuoti visus metus it kitą vasarą stebinti pasiektomis formomis. Pavasarį - likus porai mėnesių iki vasaros sezono norima padailinti kūno linijas. Ne išimtis ir naujieji metai. Dažnai žmonės susidėlioja metų tikslus bei darbus, tad neretai, sveikesnis, dailesnių formų kūnas būna vienas iš prioritetų naujųjų metų plane.