mitybos planas

Amerikiečių pokalbių laidų vedėja Oprah Winfrey numetė beveik 20 kilogramų ir visus apstulbino savo pokyčiais. Dabar žaibiškai plinta dieta, padėjusi jai pasiekti įspūdingų pokyčių. 69-erių moteris visus pribloškė savo pokyčiais. Paaiškėjo, kas padėjo pasiekti tokių rezultatų – kasdien ji suvartoja 1 700 kalorijų. Jos racioną sudaro 20 proc. baltymų, 30 proc. riebalų ir 50 proc. angliavandenių. Ji laikosi subalansuotos mitybos, kurioje vyrauja viso grūdo produktai, vaisiai ir daržovės.

Rebel Wilson pokyčiai stebina ir visko mačiusius – filmo „Aukšta klasė“ žvaigždė numetė daugiau nei 35 kilogramus. Paaiškėjo, kaip jai pavyko atsikratyti tiek kilogramų ir ką žvaigždė valgė, siekdama užsibrėžtų tikslų. Dabar 43-ejų žvaigždė yra dukros Royce Lillian, kuri gimė 2022 m. lapkritį su surogatinės motinos pagalba, mama. Anksčiau ji atskleidė, kad labiau rūpintis sveikata ją įkvėpė noras užšaldyti savo kiaušialąstes. „Turėjau daug viršsvorio.

Atlikėja Adele ne vieną nustebino savo svorio pokyčiais. Ne vienas spėliojo, kaip jai pavyko atsikratyti daugiau nei 45 kilogramų – paaiškėjo, ką ji valgė, kad pasiektų tokių puikių rezultatų.  Nors pati Adele neigė, kad laikėsi dietų, tačiau ėmė sklandyti gandai, kad ji galėjo laikytis vadinamos „Sirtfood“ dietos.

Ekspertas paskelbė griežtą įspėjimą dėl „TikTok“ žaibiškai populiarėjančios 10 dienų trunkančios kiaušinių dietos. Kiaušinių dietos grotažyme pažymėtus vaizdo įrašus peržiūrėjo daugiau nei 68,5 mln. žmonių, rašo dailystar.co.uk. Šios dietos esmė – kiekvieno valgymo metu valgyti kiaušinius, kartu su jais vartoti mažai angliavandenių turinčius produktus, pavyzdžiui, vaisius ar daržoves. Tačiau specialistas įspėja, kad tai nėra gera idėja – tokia dieta gali sukelti daug sveikatos problemų.

Aktorė Rebel Wilson numetė daugiau nei 35 kg laikydamasi Mayr metodu vadinamos dietos, kurios pagrindą sudaro daržovės, daug baltymų turintys produktai ir dėmesingas valgymas, pridėtinio cukraus atsisakymas. Štai, kas padėjo aktorei R. Wilson atsikratyti ne vienos dešimties papildomų kilogramų, rašo thebeet.com. Unikalus Mayr metodo aspektas – šis metodas susijęs ne su griežta ar specifine mityba, jis siūlo švelnesnį požiūrį į maistą ir fizinį krūvį.

Viduržemio jūros dieta sudaryta iš skanaus ir sveikatai palankaus maisto. Tai bene seniausia dieta, kuria mokslininkai susidomėjo dar 1950 m., kai nustatė, kad Viduržemio jūros regiono gyventojai (ispanai, graikai, italai, prancūzai) neserga širdies ir kraujagyslių ligomis, o tuo tarpu Jungtinėse Amerikos Valstijose šių ligų paplitimas buvo akivaizdus.

Atrodo, dar prieš kelerius metus dėl porcijos didžkukulių su šaukštu grietinės ir spirgučių niekas nesuko galvos. Dabar gi tokį patiekalą dalis tautiečių pavadintų nuodėme, kurią sau galima leisti vos kartą per metus. Socialiniai tinklai jau kurį laiką mirga įvairiausiomis dietomis ir lengvais būdais, kaip numesti papildomų kilogramų. Plinta ir vegetariški, veganiški, žaliavalgių mitybos planai.

Dažnai lėle Barbe vadinama Inga Stumbrienė savo liekna figūra kelia pavydą daugybei moterų. Ji ne kartą žygiavo podiumu demonstruodama garsių dizainerių drabužius. Moteris atskleidė, kaip jai pavyksta visada atrodyti nepriekaištingai. „Šį vasarį pradėjau intensyviai sportuoti. Tris kartus per savaitę sportuoju su asmenine kineziterapeute, nors niekada iki šiol nebuvau dažna sporto salių viešnia. Aktyvus gyvenimo tempas ir suderinta mityba visada padėdavo išlaikyti figūrą.

Dėl sporto tiesiog pakvaišusi asmeninė trenerė Brittany Perille Yobe iš Kalifornijos (JAV) per pastaruosius kelerius metus internete subūrė tikrą savo gerbėjų armiją. Socialiniame tinkle „Instagram“ jos nuotraukas ir treniruočių vaizdo įrašus nuolat seka daugiau kaip 708 tūkst. internautų. O tokį populiarumą jai užsitarnauti padėjo ne kas kita, o... tobulas užpakaliukas. Dabar Brittany atskleidė, kiek iš tiesų pastangų jai kainuoja jos tobulas kūnas. Portalui cosmopolitan.com ji prisipažino.

Susikurti tobulą kūną vasarai jūs galite naudodamiesi greito riebalų deginimo programa. Nepainiokite jos su greitu svorio metimu ar dieta, riebalų deginimas pagerins jūsų sveikatos būklę. Greitas svorio metimas laikantis griežtų dietų privers jus susigrąžinti visą prarastą svorį, kai tik vėl pradėsite normaliai maitintis. Kadangi jūs deginsite riebalus, jūsų treniruotės bus griežtesnės ir tai turėsite suderinti su sveiku mitybos planu.