Kiaušinių dietos grotažyme pažymėtus vaizdo įrašus peržiūrėjo daugiau nei 68,5 mln. žmonių, rašo dailystar.co.uk.
Šios dietos esmė – kiekvieno valgymo metu valgyti kiaušinius, kartu su jais vartoti mažai angliavandenių turinčius produktus, pavyzdžiui, vaisius ar daržoves.
Tačiau specialistas įspėja, kad tai nėra gera idėja – tokia dieta gali sukelti daug sveikatos problemų.
Iš tokių dietų – jokios naudos
Laikantis dietos, kurią sudaro tik vienas maisto produktas, atsisakoma daug vertingų maisto produktų grupių, kurios yra būtinos jūsų organizmui.
Dėl to gali imti trūkti maisto medžiagų, pasireikšti nuovargis, imti kristi svoris, pakisti nuotaika, nusilpti raumenys ir slinkti plaukai.
Nors tokia dieta gali pagreitinti medžiagų apykaitą ir padėti deginti riebalus, galiausiai medžiagų apykaita sulėtėja ir svoris nebekrenta.
Viena dietą išbandžiusi „TikTok“ naudotoja sakė: „Manau, kad pastarosios 9 dienos, kai valgiau minimaliai, mane nualino. Mane visą dieną pykino.“
Vaizdo įraše ji prisipažino, kad nebesilaikė dietos. Vidur Saini, „Fitness Volt“ mitybos ekspertas, sakė: „Dauguma žmonių nesugeba laikytis dietos pakankamai ilgai, kad ji veiktų tvariai.
Iš pradžių jos laikomasi, bet netrukus žmonės iškrenta iš vėžių ir grįžta prie ankstesnių mitybos įpročių.
Todėl daugelis iš mūsų numeta svorio, laikydamiesi dietų, bet netrukus jis vėl atauga. Atrodo, kad ilgalaikis svorio metimas šiuo metu yra retas reiškinys.
Laimei, sveika mityba nebūtinai turi būti sudėtinga ir nemaloni, o svorio kontrolė neturėtų užvaldyti jūsų gyvenimo. Jums net nebūtina atsisakyti mėgstamo maisto.
Tačiau turite nustoti ieškoti trumpalaikių svorio metimo sprendimų ir priimti sveikesnius ilgalaikius įpročius.“
Pasakė, kodėl dietos neveikia
V. Saini taip pat sakė, kad yra daugybė priežasčių, kodėl dietos yra neveiksmingos. Pavyzdžiui, kartais per daug ribojamas galimų vartoti maisto produktų kiekis.
Kai kurios dietos taip pat vadinamos „pernelyg sudėtingomis“, o dėl to žmonės dažnai nesilaiko jų taip, kaip turėtų, o po kurio laiko tiesiog pasiduoda.
Ekspertas taip pat teigė, kad dietos dažnai būna labai griežtos ir galima rinktis tik iš labai mažo maisto produktų spektro.
Tikrovė tokia, kad nebūtina sveikos mitybos laikytis tobulai, tereikia, kad didžiąją dalį sudarytų sveikas maistas, nes to visiškai pakanka, kad numestumėte svorio.
