maisto derinimas

Šventinis laikotarpis – ne tik susibūrimo metas. Šventės neapsieina ir be gardžiausių patiekalų, tačiau kelios klaidos ir malonumas gali virsti skrandžio skausmu. Jei kada nors susimąstėte, kodėl sutrinka virškinimas, gali būti, kad kartu valgote maisto produktus, kurie nedera tarpusavyje. Dėl to kyla virškinimo problemų, o tai sukelia visą grandininę reakciją – pučia pilvą, ėda rėmuo, pasireiškia skrandžio veiklos sutrikimai, rašo lifehack.org. Štai trys maisto deriniai, kurių būtina vengti.

Tinkamas maistas tinkamu laiku ‒ ir jūs galite tapti sveiku žmogumi. Tačiau prastas  maisto derinys gali pakenkti jūsų organizmui. Tai mūsų įtempto gyvenimo, kai nežinome, ką valgome, rezultatas. Anot Ajurvedos, kai kurie iš šių netinkamų maisto derinių iš tikrųjų gali sukelti virškinimo trakto problemų, kurios pasireiškia nuovargiu, pykinimu ir žarnyno ligomis, rašo timesofindia.indiatimes.com.

Derinti maisto produktus ar ne – tai klausimas, kurio šalininkų yra abiejose stovyklose. Derintojai sako, kad atidus maitinimasis padeda išvengti pilvo pūtimo, sunkumo skrandyje ir žarnyno sutrikimų. Tačiau dietologai atrėžia, kad maisto derinimo dieta buvo sukurta žmonėms, kurie turi virškinimo problemų ir ja vadovautis turėtų mažuma. Maisto derinimo teorijos šalininkai tvirtina, kad nei pica su dešra ir sūriu, nei šaltibarščiais, nei cepelinais piktnaudžiauti nereikėtų.

Šventiniai patiekalai – tikras iššūkis skrandžiui, ypač tada, kai nevengiame išragauti kuo daugiau valgių ir apkrauname virškinimo sistemą netinkamais maisto deriniais. Mitybos specialistė Danguolė Gasparavičienė perspėja, kokių maisto derinių reikėtų vengti, norint nesusigadinti šventinės nuotaikos ir džiaugtis gera savijauta.

Besirūpinantys savo sveikata bei kūno linijomis žino, jog taip daugelio pamėgtą maisto derinį, kaip mėsa ir bulvės, kartu valgyti nepatartina. Vis dėlto, netinkamų maisto derinių, kurie gali net sveikiausią mitybą paversti žalinga, yra kur kas daugiau. „Viena didžiausių ir dažniausiai pasitaikančių maisto derinimo klaidų, kada kartu yra vartojami baltymai ir angliavandeniai.

Norint turėti dailią figūrą kartais tik sveikos mitybos nepakanka. Siekiant dailių kūno linijų svarbu žinoti ir tai, kaip derinti maistą ir ko jokiu būdu neturėtų būti vienoje lėkštėje. Mitybos konsultantė, „Lieknėk lengvai ir užtikrintai“ vadovė Edita Poškaitienė besirūpinantiems savo mityba nurodo, ko nedera valgyti kartu. „Pirmiausia, ką būtina žinoti apie maisto derinimą, kad baltyminis maistas yra virškinamas rūgščioje terpėje, o angliavandeniais praturtinti produktai – šarminėje.

Ar yra tekę valgyti valgyti valgyti visą dieną. Mes dažnai vis užkandžiaujame be sustojimo ir ieškome būdų, kaip suvaldyti alkio jausmą. Taigi, aš aptikau 9 veiksmingus būdus, kurie turėtų padėti nebevalgyti visą laiką, o valgyti tik tada, kada reikia. Ir jokio kaltės jausmo dėl eilinį kartą apleistos mitybos. 1. REŽIMAS Vienas iš efektyviausių būdų nustoti valgyti visą laiką - valgyti maistą reguliariai ir dažnai. Porcijos turėtų būti nedidelės.

Ar kada nors pagalvojate apie sveiką gyvenimo būdą? Jei nuolat galvoje sukasi mintys apie nereikalingus kilogramus, jei esate nepatenkinta tuo, ką matote veidrodyje, vadinasi pats laikas kažką keisti. Pateiksime keletą patarimų, kaip išlaikyti gražias kūno formas, nekeliant sau didelių reikalavimų. Mūsų siūlomiems metodams griežto režimo nereikia. Šie nesudėtingi patarimai padės numesti keletą nereikalingų kilogramų ir dėlto tikrai neprivalėsite atsisakyti savo mėgstamų saldumynų.

Mitybos specialistai teigia, kad nuo to, kokius produktus vartosime gamindami vieną ar kitą patiekalą, priklauso ne tik jo skonis, bet ir nauda ar žala. Verta valgyti Keptą mėsą su brokoliais Keptoje mėsoje yra kancerogenų, didinančių skrandžio vėžio riziką. O brokoliai šią riziką mažina. Be to, šios daržovės padeda tuos kancerogenus pašalinti iš organizmo. Keptą žuvį su marinatu Marinatai keptą mėsą ar žuvį apsaugo nuo kancerogenų susidarymo.

Elementariausios chemijos ir medicinos žinios praverstų kiekvienai atsakingai virėjai - būtent jomis grindžiamos produktų derinimo taisyklės, o jas pritaikius maistas, kurį valgote, bus dar skanesnis ir naudingesnis. Pasirodo, nuo to, kaip derinsite tam tikrus ingredientus, priklauso ne tik patiekalo skonis, bet ir jo nauda arba žala sveikatai. Taigi ką su kuo reikėtų valgyti, o ko - ne? Tinka Kepenėles - su bulvėmis Galvijų ir kiaulių kepenys yra geriausias natūralus geležies šaltinis.

Mitybos specialistai teigia, kad nuo to, kokius produktus vartosime gamindami vieną ar kitą patiekalą, priklauso ne tik jo skonis, bet ir nauda ar kenksmingumas. Verta valgyti Keptą mėsą - su brokoliais Keptoje mėsoje yra kancerogenų, didinančių skrandžio vėžio riziką. O brokoliai šią riziką mažina. Be to, ši daržovė padeda tuos kancerogenus iš organizmo šalinti. Keptą žuvį - su marinatu Marinatai keptą mėsą ar žuvį apsaugo nuo kancerogenų susidarymo.