fizinis krūvis

Gydytojas Michaelas Mosley paragino žmones išbandyti tris paprastus namuose atliekamus pratimus ir teigia, kad kasdien juos atlikdami galite gyventi ilgiau. M. Mosley, gydytojas, TV laidų apie sveikatą svečias, jau nuo devintojo dešimtmečio teikiantis patarimus visuomenės sveikatos temomis, tvirtina, kad kasdienės jėgos treniruotės su svarmenimis gali būti labai naudingos – nuo medžiagų apykaitos gerinimo iki smegenų veiklos stiprinimo.

Visame pasaulyje jau eilę metų naudojamas taškinis masažas, arba akupresūra, kuri padeda pasveikti nuo įvairiausių ligų, tačiau pasinaudoti jos teikiamais privalumais skuba ne kiekvienas. Pirštų pagalba masažuodami vieną ar kitą tašką pėdose galime sustiprinti imunitetą, nugalėti skausmą, netgi pagerinti savijautą.

Širdis – vienas svarbiausių žmogaus organų, todėl svarbu stebėti jos būklę ir atsakingai vertinti siunčiamus signalus. Nors kartais į garsius ir dažnus dūžius krūtinėje numojame ranka, TV3 laidoje kalbėjęs sporto medicinos gydytojas patarė taip nesielgti.

Nors nėra vieno vaisto nuo visų ligų, egzistuoja individualus fizinio krūvio receptas, kurį kiekvienam žmogui gali išrašyti sporto medicinos gydytojas ir tokiu būdu padėti pajusti fizinio aktyvumo kuriamą naudą sveikatai. Kauno „Kardiolitos klinikų“ sporto medicinos gydytoja doc. dr.

Vyraujant alinantiems orams ligoninėse atsiduria vis daugiau ligonių, kurių negalavimo priežastis – perkaitimas saulėje, fizinis išsekimas. Svarbu žinoti, kaip reikėtų elgtis šiomis dienomis, kai termometrų stulpeliai perkopia 30 laipsnių karščio ribą, o lauke yra itin tvanku. Apie tai, ką reikia žinoti sportuojantiems ar šį savaitgalį prie vandens telkinių vykti planuojantiems žmonėms studijoje kalbėjo gydytojas Gediminas Tankevičius, kurį kalbino Jolanta Svirnelytė.

Kiekviena trokštame lieknos figūros ir pradėjus eiti šio tikslo link, svajojame apie greitus rezultatus. Būtent dėl šios priežasties šiandien tiek daug kalbama apie aukšto intensyvumo intervalines treniruotes. Šios treniruotės – vienas greičiausių būdų sudeginti itin daug kalorijų ir išbandyti savo jėgas.

Pakruojietė Pranė Stravinskienė neseniai šventė 70-ąjį gimtadienį ir kiek daugiau nei metus savo naujo gyvenimo, apie kurį moteris sako „kaip ant sparnų“. Įveikusi nuostatą, kad skrandžio perrišimo operacijos reikalingos tik ekrano žvaigždėms, moteris džiaugiasi praeityje palikusi laikus, kai antsvoris ją buvo prirakinęs prie lovos.

VšĮ „Iniciatyvos fondas“ spalio mėnesį organizuotos sveikos gyvensenos propagavimo programos „Judėti sveika 2012“ dalyviai per dvi savaites nužingsniavo beveik 39 tūkst. kilometrų. Žingsniavimui jie sugaišo 8 tūkst. 447 valandas, per kurias jie nužengė per 58 tūkst. žingsnių. Vidutinis moksleivio žingsnio ilgis siekė 0,67 metro. Programos metu vienas moksleivis per dieną vidutiniškai žingsniavo 87 min. 45 sekundes. Tai sudaro beveik pusantros valandos.

Atkeliavęs žvarbusis metų laikas net ir mėgstančiuosius aktyviai sportuoti priverčia sulėtinti tempą, o dalį jų – keliauti į sporto salę. Tačiau sporto klubai įkandami ne visiems. Išeitis – sportas gryname ore net spaudžiant šaltukui.

Jei šį tekstą skaitote sėdėdami biure kėdėje prie darbinio kompiuterio, tikriausiai jau esate susidūrę su vienokiomis ar kitokiomis sėdimo darbo sukeltomis sveikatos problemomis. Statistiniai duomenys liudija, kad biurų darbuotojai apie 90 proc. viso darbo dienos laiko praleidžia sėdėdami savo kėdėje.

Du Karo akademijos kursantai neišlaikė fizinių krūvių ir patyčių. Šaltiniai Krašto apsaugos ministerijoje portalui Balsas.lt sakė, jog būsimi aviatoriai Darius Šaduikis ir Antanas Gasparavičius iš mokymo įstaigos pabėgo dėl patyčių fizinio parengimo pamokose. Teigiama, jog fizinio lavinimo dėstytoja nuolat įžeisdavo tuos, kurie nesugebėdavo įvykdyti normatyvų ar tam tikrų užduočių. D. Šaduikis ir A. Gasparavičius negrįžo į Karo akademiją po Vėlinių ilgojo savaitgalio.

„Iš šokių tinkuosi dar daugiau adrenalino nei iš jėgos aitvarų, – sako po kelionės į Rodą sugrįžęs „Kviečiu šokti“ dalyvis, modelis Jonas Stankevičius. Nuo naujojo LNK sezono Jonas su partnere Liveta Paugaite dalyvaus antrajame šokių projekto sezone.