fiziniai pratimai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „fiziniai pratimai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „fiziniai pratimai“.
Didžiausios klaidos, kurias darome bėgiodami
Vis labiau šylant orams ima daugėti ir bėgiojančiųjų. Vieni siekia didinti ištvermę, kiti trokšta dailesnių kūno linijų, o treti galbūt tik vaikosi mados? Trenerė, profesionali lengvaatletė Asta Daukšaitė pasakoja, kada bėgiojimas gali tapti žalingas sveikatai ir ką būtina žinoti pradedantiesiems. „Pirmiausia, kaip pagrindinę ir dažniausiai daromą klaidą, išskirčiau fizinės būkles neįvertinimą. Negalima aklai sekti draugų pėdomis ar mada, nes galbūt jums bėgimas visiškai netinka.
Atsikratykite celiulito be vargo: padės šie paprasti būdai
Celiulitas moterims gali pradėti formuotis dar paauglystėje, o su amžiumi jis tik ūmėja ir tampa vis labiau pastebimas. Ne paslaptis, jog dažna moteris dėl celiulito itin išgyvena ir kompleksuoja, tad specialistės dalinasi patarimais, kaip galima sumažini celiulitą. Mitybos specialistės Indrės Trusovės teigimu, moterims celiulitas dažniausiai atsiranda dėl netinkamos mitybos, mažo fizinio aktyvumo, streso, hormonų sutrikimo ir genetinio paveldimumo.
Dailiam pilvo presui - veiksmingi trenerės patarimai
Apie ištreniruotą pilvo presą svajoja daugelis, tačiau lieti prakaitą sporto salėje ryžtasi ne visi. Nors artėjant šiltajam metų laikotarpiui mintys apie žiemą sukauptus kilogramus neduoda ramybės, vis atrandame keisčiausių priežasčių sportą atidėlioti vėlesniam laikui. Taigi, metas pamiršti pasiteisinimus ir griebtis veiksmų. Asmeninė trenerė Neringa Gorelė dalinasi patarimais, kaip namų sąlygomis turėti ištreniruotą pilvo presą ir šiltąjį sezoną pasitikti dailiomis linijomis.
Žvaliai dienai – 5 paprasti ir ypač efektyvūs pratimai
Reguliariai ir taisyklingai atliekama mankšta gerina mūsų gyvenimo kokybę. Jos metu stiprėja viso kūno raumenys, kaulai, sąnariai, pagerėja širdies veikla, miegas, virškinimas, sumažėja diabeto susirgimo rizika, kraujospūdis, nerimas ir stresas. „Fiziniai pratimai stimuliuoja išsiskyrimą medžiagų, dėl kurių jaučiamės labiau atsipalaidavę ir laimingesni, jos pakelia nuotaiką ir tai padeda kovoti su depresija.
Pasidaryk pats: ekstremali jėga dirbantiesiems
Vyraujant darbo pasidalijimui ir visuotinei specializacijai, kai atskiro žmogaus darbinės veiklos pobūdis vis siaurėja ir kraštutiniu atveju susitraukia iki vienos nuolat atkartojamos procedūros, atsiranda vis daugiau problemų, susijusių su elementariu sveikatingumu. Mes pastebime, o gal jau ir nebe, kad nuolatos didėja žmonių su antsvoriu skaičius, tačiau tai tik ledkalnio viršūnė.