fizinė veikla

Jei sunkiai sekasi numesti pilvo riebalus, jūs esate ne vieni. Riebalų perteklius ties pilvu yra viena problematiškiausių sričių, tačiau yra keletas treniruočių, kurios gali pagelbėti atsikratant pilvo riebalų. Sertifikuota holistinės mitybos specialistė, elitinė fitneso trenerė ir nuomonės formuotoja Jamie Maitland atskleidė, kokios treniruotės padės jums panaikinti riebalus ir išlyginti pilvo presą, rašoma bodynetwork.com.

Nutukimas, regos sutrikimai, stuburo ligos – tai tik keletas problemų, su kuriomis susiduria Lietuvos moksleiviai. Kaip teigia gydytojai, tai susiję ne tik su mažu fiziniu aktyvumu, bet ir su nuolatiniu naudojimusi telefonu ir kompiuteriu. Mat tai vaikams kelia įtampą, nervingumą, neretai pykčio priepuolius. Pasak fizinio ugdymo mokytojų, didėjant vaikų poreikiams, labai svarbu, kad moksleiviai mokyklose kuo daugiau sportuotų ir aktyviai leistų laiką. Daugiau apie tai – TV3 žiniose.

Paskutinėmis dienomis jautėtės pavargę ar neturėjote jėgų? Tai galėjo būti magnetinių audrų poveikis. Šiomis dienomis magnetinės audros yra itin suaktyvėjusios. Šiandien, vasario 7 dieną, magnetinės audros įvertinimas siekia penkis balus, dėl ko reiktų daugiau dėmesio skirti savo sveikatai.  Trunka ne vieną dieną Magnetinės audros ypatingos tuo, kad joms suaktyvėjus reikėtų labiau susirūpinti sveikata. Šiomis dienomis jos siekė pavojingą ribą. Meteoagent.

Už lango krentant lapams ir vėstant orams, vis dažniau ima pulti ligos, tad labiau susirūpiname ir imuniteto stiprinimu. Daugelio siekiamybė – stiprus imunitetas ištisus metus, tačiau retas žino, kaip jį stiprinti arba susižavi trumpalaikiais stiprinimo būdais, o kitąmet ir vėl ieško greitų sprendimo būdų, kurie ilgalaikėje perspektyvoje neveiksmingi.

Kartais norisi pamiršti liftą ir tiesiog užlipti laiptais aukštyn, tačiau kartais tai gali tapti tikru iššūkiu. Tikriausiai visi lipdami laiptais yra praradę kvapą, net jeigu daug laiko praleidžia sportuodami. Pasirodo, tai nebūtinai reiškia, kad jūs turite sveikatos problemų. „Bright Side“  įvardija, kada dėl to nereikia jaudintis, o kada derėtų apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją. Yra keli dalykai, į kuriuos turėtumėte atkreipti dėmesį, jei lipdami laiptais pradedate jausti dusulį.

Kaip galite paskatinti šeimos narius būti fiziškai aktyvesniais ir taip pasirūpinti savo sveikata? Pirmiausia, reikės pakilti nuo sofos ir kiek pakeisti savo kasdienius įpročius. Be to, nepamirškite, kad vaikai ima pavyzdį iš tėvų, todėl norint, kad atžalos neužsisėdėtų prie kompiuterių ekranų, fiziškai aktyvi turi būti visa šeima.

Nugaros skausmas vargina daug žmonių, apsunkindamas tiek darbą, tiek asmeninį gyvenimą. Tiesa, ne taip retai skausmą malšiname trumpalaikio poveikio nuskausminamaisiais, toliau dirbame sunkius darbus ar treniruojamės sporto salėje. Ignoruoti nugaros skausmo ir tuo labiau ją dar labiau alinti sunkiomis treniruotėmis negalima, nes tai gali turėti įtakos ir rimtesnėms sveikatos problemoms.

 Inkstai atlieka lemiamą vaidmenį išlaikant sveiką kūną – jie padeda gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, reguliuoja kraujo spaudimą, detoksikuoja jūsų vidaus organus, pašalina vandens perteklių ir kontroliuoja visų svarbiausių mineralų kiekį kraujyje.  Todėl yra labai svarbu sumažinti inkstų ligos pavojų, sulaužant tam tikrus blogus įpročius ir pakeičiant juos geresniais.

Imant įsibėgėti pavasariui lauke ir sporto salėse galime išvysti kur kas daugiau besportuojančių. Vis dėlto, dažnai nutinka taip, kad ilgainiui sporto rutina atsibosta ir galiausiai fizinis aktyvumas užmirštamas. Siekiant, kad taip nenutiktų, galima nuolat užsiimti vis kitokiu sportu, todėl pateikiame kelis skirtingus būdus sveikatos bei ištvermės gerinimui. Funkcinės treniruotės Šios treniruotės skirtos ištvermės bei jėgos ugdymui.

Atsidavęs hobiui sportininkas-entuziastas ras laiko ir galimybių užsiimti mėgiama fizine veikla nepaisant oro sąlygų. Tiesa, sportas krentant oro temperatūrai turi tam tikrų ypatumų. Apie tai, kaip teisingai sportuoti lauke žiemos metu, pasakoja sporto medicinos gydytoja Simona Mažeikytė. Tikriausiai žinote posakį, kad nėra blogo oro, yra tik netinkamai parinkta apranga. Šis universalus patarimas galioja ir norintiems sportuoti visus metus lauke.