dietologas

Turbūt nerasime virtuvės, kurioje nebūtų naudojamas aliejaus. Vis tik išsirinkti jį iš gausybės siūlomų variantų parduotuvėse – užduotis ne iš lengviausių. Specialistai atkreipia dėmesį, kad vienoks aliejus tinkamas kepimui, kitoks – maistui pagardinti.

Įvairios dietos ir nuolatiniai badavimai tapo jau nepakeičiama šių dienų pasaulio dalimi. Gydytoja dietologė Dalia Vaitkevičiūtė palietė itin jautrią temą ir parašė laišką badaujantiems ir besilaikantiems dietų. Juo dalijamės ir su mūsų skaitytojais. Šiomis dienomis ypač dažnai girdime, kad mūsų pažįstamų rate kas nors atsisakė valgyti mėsą, gliuteną, pieno produktus, dar kiti pradėjo badauti, laikytis keto dietos ar protarpinio badavimo.

Iki vasaros liko visai nedaug, kai visiems norisi pliažuose pademonstruoti nepriekaištingas kūno linijas. Tačiau, ką daryti, jeigu laiko liko ne tiek ir daug? Turbūt pirmoji mintis buvo griebtis dietos. Dietologas Edvardas Grišinas priduria, kad prieš imantis drastiškų veiksmų reikėtų atkreipti dėmesį į kelis esminius dalykus: fizinį aktyvumą, norimą rezultatą ir būdą, kuriuo bandysite pasiekti savo užsibrėžtų tikslų.

Įtemptas gyvenimo tempas, begalė darbų ir siekis viską suspėti laiku pareikalauja nemenkų pastangų, o tai žmogaus organizmui yra vienas didžiausių išbandymų. Visgi, gydytojas dietologas Edvard Grišin tikina, kad gerai jaustis gali padėti tinkamai sudėliotas mitybos racionas.

TV6 laidoje „Būk sveikas“ – mitybos specialisto Artūro Sujetos patarimai, kaip per vasarą numesite kilogramų nesilaikydami jokių drastiškų dietų. „Sveikatos profesionalai, žymūs mokslininkai tikrai nerekomenduoja vadovautis kažkokia detoksikuojančia dieta, jeigu tu nesi intoksikuotas. Jei esi sveikas žmogus – gerk daugiau vandens, mažiau valgyk, kartais apribok savo kalorijas ir tavo kūnas išsivalys natūraliai“, – tikina sveika gyvensena besidomintis vyras.

Norite atsikratyti papildomų kilogramų ir išsigydyti su antsvoriu susijusias ligas? Pasiruoškite – bent jau kol kas piniginę teks atverti plačiau. Prieš kelerius metus valdžia pažadėjo nemokamus dietologus poliklinikose, o sąlygų tam, kaip sako poliklinikos, nėra. Pažadėt pažadėjo, tačiau specialistų šiandien kaip trūko, taip trūksta. O ir algos tiems, kas ryžtasi ateiti į valstybinę įstaigą, apverktinos, todėl dažnas dietologas, padirbėjęs mėnesį kitą, pabėga į privačias klinikas.

 Tyrimas rodo: daugiau nei pusė Lietuvos gyventojų mano turintys antsvorio. Didžioji dalis jų nenori nei sportuoti, nei tiesiog pasitelkti valią ir nepersivalgyti. Šią bėdą spręsti puolė verslas – siūlosi į jūsų namus atvežti dietologo parinktą maistą. Tiesa, kol kas ši paslauga jos teikėjams – papildoma veikla šalia kitų. 8 iš dešimties – tiek lietuvių siekdami atsikratyti svorio rinktųsi keisti mitybą. Šiuo metu sveika gyvensena tampa svarbiausiu žmonių rūpesčiu.

Norite numesti svorio? Tam jums nereikia sportuoti – sportas nepadeda sulieknėti. O pusryčiai tikrai nėra svarbiausias dienos valgis - tai mitas. Nuo riebalų nestorėjama. Netiesa ir tai, kad sveikiausia valgyti kas kelias valandas, po nedaug ir bent penkis kartus per dieną. Visos šios tiesos, naudojamos daugelio dietologų - pasenusios ir totali nesąmonė“- taip jau šio pirmadienio vakaro laidoje 20.25 val. „Nuo... Iki.

Nors sveika gyvensena ir mityba rūpi daugeliui lietuvių, dažnas iš mūsų visas tiesas pamiršta vos peržengęs darbovietės slenkstį. Puodelis po puodelio kavos mieguistumui įveikti, darbas nuo ryto iki vakaro, nepakeliant galvos nuo kompiuterio, nereguliari mityba, piknaudžiavimas nesveikais užkandžiais – dažna biurų kasdienybė. Vis dar retas susimąsto apie realią būtinybę mankštintis, rūpintis tuo, ką valgo, ne tik laisvalaikiu, bet ir darbe.

Darbo paieškos portalas „CarrerCast“ sudarė sąrašą, kuriame yra išskirti mažiausiai streso sukeliantys darbai Jungtinėse Amerikos Valstijose, rašo portalas CNBC. „Mažiausiai streso sukeliantys darbai yra tie, kur iš jūsų nėra daug tikimasi, ir jūs pilnai galite planuoti savo darbo dieną, - sako internetinių portalų CareerCast.com ir JobsRated.com leidėjas Tony Lee. – Dirbdami savo darbą jūs nesate priklausomas nuo to, kaip kiti žmonės dirba savo darbus.