daržovės ir vaisiai
Šiame puslapyje rasite informaciją apie gairę pavadinimu „daržovės ir vaisiai“. Visi straipsniai, video, nuotraukos, komentarai patalpinti tv3.lt naujienų portale apie gairę pavadinimu „daržovės ir vaisiai“.
REKLAMA
Renkamės daržoves ir vaisius: kaip neapsigauti ir išsirinkti kokybiškus produktus?
Visi žinome, kad daugiausia vitaminų ir mineralinių medžiagų turi šviežios daržovės bei vaisiai, tačiau kaip tinkamai atsirinkti šias gerybes, kad galėtume mėgautis kokybišku maistu? Dalinamės patarimais, kurie padės neapsigauti perkant daržoves ir vaisius.
Į ką atkreipti dėmesį perkant?
Žinoma, vienas patikimiausių ir paprasčiausių žingsnių įsitikinti daržovių šviežumu – atkreipti dėmesį į perkamų produktų išvaizdą.
REKLAMA
Tėvai turėtų suklusti: štai kas daro įtaką vaikų mitybos įpročiams
Mitybos įpročiai pradeda formuotis dar vaikystėje, tačiau daugelis sutiks, kad vaikai vietoj vertingo ir sveiko maisto mieliau renkasi kaloringus, daug cukraus ar druskos bei kitų maisto priedų turinčius produktus.
Mityba vasarą: ko atsisakyti ir ką galima valgyti neskaičiuojant
Vasaros metas – palankiausias laikotarpis pradėti maitintis sveikiau. Trokštame atrodyti lieknesni, daržo ir sodo gėrybės lepina pasirinkimų gausa bei daugelis kitų priežasčių tik ir skatina nebežiūrėti į riebų maistą ar saldumynus. Mitybos specialistė, trenerė Olga Pocienė pasakoja, kokių mitybos principų patartina laikytis būtent vasarą ir kaip jos metu išlaikyti dailias kūno linijas. „Vasaros mitybos ypatumai šiek tiek skiriasi nuo sveikos mitybos įpročių šaltuoju metų laikotarpiu.
Lietuviai vengia daržovių ir kemša riebalus
Kas penkerius metus Lietuvoje atliekamo Gyventojų faktinės mitybos tyrimų išvada kiekvieną kartą ta pati: mūsų mityba nėra sveika ir nėra sveikatinanti. Nors lietuviai, rodos, turi pakankamai žinių, kaip sveikai maitintis ir ką daryti, kad mityba būtų įvairi, visavertė, teorija su praktika labai smarkiai prasilenkia. Pakankamai vaisių valgo tik kas ketvirtas lietuvis Lietuviai niekaip neįpranta vartoti reikiamo kiekio šviežių vaisių, daržovių ir grūdinių produktų.