b12

Vitaminas B12 stiprina jūsų organizmą, pradedant nervų sistemos palaikymu ir baigiant pagalba raudonųjų kraujo kūnelių gamyboje. Todėl šio vitamino trūkumas gali nepasimatyti. Tačiau jūsų regėjimas gali pranešti apie vitamino B12 trūkumą. Harvardo medicinos mokykla aiškina, kad vitamino B12 trūkumas gali vystytis lėtai, todėl būklė gali „nepasimatyti“. Dėl to simptomai gali palaipsniui augti ir laikui bėgant stiprėti. Tačiau pradžia taip pat gali būti gana greita.

Vitamino B12 ar foliatų nepakankamumo anemija gali pasireikšti įvairiais simptomais. Kai kuriuos jų galima įžvelgti ant liežuvio, dantenų ar odos. Vitamino B12 nepakankamumas reiškia, kad organizmas šio vitamino gauna per mažai. Vitaminas B12 reikalingas vystymuisi, mielinizacijai ir centrinės nervų sistemos veiklai, o taip pat ir raudonųjų kraujo kūnelių gamybai. Kuo ilgiau ši būklė nesprendžiama, tuo didesnė neatitaisomos žalos organizmui rizika, rašoma express.co.uk.

Vitaminas B12 yra vandenyje tirpi maistinė medžiaga, kuri yra labai svarbi nervų sistemai bei optimaliai smegenų veiklai. Vitamino B12 trūkumo požymių gali būti įvairių – kartais juos galima įžvelgti aplink akis. Šio vitamino itin dažnai trūksta vegetarams ir veganams, nes augalai jo neturi ir jis jiems nereikalingas. Tačiau manoma, kad vitamino B12 pakankamai negauna ir vienas iš dešimties vyresnių nei 75 metų amžiaus žmonių, nes senėjantis organizmas tinkamai šio vitamino neįsisavina.

Vitaminas B12 vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį, palaikant mūsų kūną sveiką ir laimingą. Taigi, kuriuose maisto produktuose yra daug vitamino B12? Norint sveikai gyventi, būtina valgyti įvairius vitaminus ir mineralus. Vitaminas B12 yra vienas iš aštuonių gyvybiškai svarbių B grupės vitaminų, kurie reikalingi mūsų organizmui. Vitaminas B12 padeda organizmui gaminti raudonuosius kraujo kūnelius, taip pat vaidina svarbų vaidmenį sveikam nervų sistemos funkcionavimui.

Vienas britų paauglys apako ir apkurto dėl neteisingos mitybos sistemos, kurios laikėsi visą savo gyvenimą. Anot leidinio „The Telegraph“, berniukas valgė vien greitai paruošiamą maistą ir pusfabrikačius. Bristolyje (Didžioji Britanija) gyvenantį 14-metį paauglį nuvedė pas šeimos gydytoją dėl jo jaučiamo nuolatinio nuovargio. Medikai atliko tyrimus ir nustatė, kad berniukui trūksta vitamino B12. Gydytojas jam paskyrė šio vitamino injekcijas ir rekomendavo suderinti mitybos režimą.

Pastaruoju metu pasaulyje atsiranda vis daugiau naujų madų, kurios skatina atsisakyti vieno ar kito produkto. Dainininkė Eglė Jakštytė taip pat jau daugiau nei pusantrų metų maitinasi visiškai kitaip, nei iki tol – žinoma moteris nusprendė atsisakyti mėsos. Eglė pasakojo, kad jai nei mėsos kvapas, nei jos vaizdas diskomforto nekelia, o savo patirtimi ji mielai dalijasi ir su savo gerbėjais socialiniuose tinkluose.