Pilkas dangus, pilki debesys, pilki namai, pilki veidai... Kur gi dingo energija ir spalvos, kurie supo mus šiltuoju sezonu?
„Žieminė“ oda, kitaip nei „vasarinė“, linkusi ne tik į sausumą, bet ir į apsiblausimą. Bet jei tik nori – net ir žiemą gali turėti skaistų, spindintį veidą – tereikia laiku pakeisti įpročius ir kosmetines priemones!
Šalin pasenusius metodus!
Atsisveikinus su šiltu rudeniu būtina tarti „iki pasimatymo“ priemonėms nuo odos riebumo, tonikams, šveitikliams, valomosioms kaukėms. Juk žiemą nedėvi vasarinių rūbų – tad kodėl turėtum naudoti tą pačią kosmetiką? Vasarinius kremus pakeisk maitinamosiomis ir odos drėgmę palaikančiomis priemonėms, atstatomosioms kaukėms.
Daugiau judesio!
Vasarą oda atrodo dailiau, kadangi geriame daugiau skysčių, daugiau laiko praleidžiame gryname ore. Mes vaikštome, plaukiojame, dirbame sode, žaidžiame lauko žaidimus. Kaip tik tai geriau nei bet kokia kosmetika suteikia veidui jauninamąjį efektą. Atėjus šalčiams judame mažiau, tarsi puolame į savotišką žiemos miegą. Todėl prasidėjus šalčiams labai svarbu nepakeisti savo aktyvumo, išlaikyti tokį patį tempą, koks buvo vasarą. Daugiau judėk, daugiau gerk vandens. Ir nesvarbu, kad gryname ore vis tiek būsi kiek mažiau – svarbiausia kad apskritai skirtum laiko pasivaikščiojimams, kurių metu oda efektyviai aprūpinama deguonimi, gerėja kraujo apytaka.
Nesikarščiuok
Kad ir kaip norėtum apšilti grįžusi namo iš šalčio, nepiktnaudžiauk karštu dušu ir vonia. Karštas vanduo itin sausina odą, o jos sausumas žiemą ir taip būna pastebimesnis. Todėl geriau maudykis šiltame vandenyje, o į vonią įmesk maišelį su sauja avižinių dribsnių – ši natūrali priemonė kuo puikiausiai užtikrins odos švelnumą ir minkštumą. Iškart po vandens procedūrų užtvirtink drėgmę odą patepdama riebiu losjonu arba kremu.
Švytėk!
Nuolatinė prietema atima veido švytėjimą, ne tik nuotaiką, bet ir odą nudažo pilkai. Šviesos terapija gali grąžinti energiją, puikią savijautą ir grožį. Šviesos terapijos procedūros stimuliuoja kolageno susidarymą, stiprina kraujagysles, gerina odos būklę. Beje, šia terapija galima naudotis ir be specializuotos aparatūros – tik pasistenk „suvartoti“ kuo daugiau natūralios saulės šviesos: pabūk gryname ore ne trumpiau kaip 20-30 minučių kasdien, stenkis išeiti pasivaikščioti apie pusiaudienį, kai saulės spindulių intensyvumas maksimalus. Mūsų klimatinėje juostoje žiemą šių spindulių tikrai neperdozuosi – tik nepamiršk akis saulėtą dieną apsaugoti kepurės snapeliu ar tamsiais akiniais. Padėtų ir keletas apsilankymų soliariume, svarbiausia – ne per dažnai, užteks karto per savaitę iš pradžių, o artėjant pavasariui ir pailgėjus dienoms, procedūras galima retint iki 1 karto per 2 savaites.
Odos šveitimas
Skaisti oda – tai visų pirma paviršius, kurio švara reikia nuolat rūpintis. Odos šveitimas – būtina procedūra. Straipsnio pradžioje minėjome: šveitiklių žiemą geriau atsisakyti. Bet jokiu būdu negalima ignoruoti pačios veido šveitimo procedūros. Tiesiog apsiek be grubių šveičiamųjų kremų, pakeisk juos švelniomis priemonėmis su rūgštimis, namuose pasigamintu šveitikliu su avižiniais dribsniais.
Jei vis dėlto veido oda žiemą linkusi pleiskanoti – net ir švelnesniųjų šveitiklių geriau nenaudoti, užteks tiršto drėkinamojo kremo nakčiai ir riebaus maitinamojo kremo dieną.
Pati geriausia greitoji pagalba spalvą praradusiai odai – natūralus alyvuogių aliejus. Užtepk jo ant odos, palik 10-15 minučių, perteklių nuvalyk servetėle. Viskas. Ši priemonė idealiai tinka ir sausai, ir riebiai, į uždegimus linkusiai odai. Aliejus padeda atkurti natūralų odos drėgmės balansą, reguliuoja riebalų išsiskyrimą. Po šios procedūros veido oda visai neatrodo riebi – tik gaivi ir lygi. Taip pat puikių rezultatų duos migdolų, linų sėmenių, vynuogių kauliukų aliejai – juose gausu antioksidantų ir riebiųjų rūgščių.
Maitink odą iš vidaus
Sveika mityba – raktas į gražios odos paslaptį. Pasistenk valgyti daugiau šviežių o ne konservuotų daržovių, vaisių (išimtis – rauginti kopūstai, jų žiemos metu rekomenduojama valgyti kuo dažniau), taip pat žalios spalvos daržovių – špinatų, brokolių, lapinių salotų, Pekino kopūstų, šviežių prieskoninių žolelių, kuriose gausu odai reikalingų vitaminų A ir E bei gamtinių estrogenų.
Taip pat žiemą tavo lėkštėje turėtų būti kuo gausiau grūdinių produktų. Ir jokiu būdu neatsisakyk naudingųjų riebalų – visai be jų oda sparčiai sausės ir pleiskanos. Taigi avokadai, alyvuogių aliejus, riešutai, riebi žuvis ir jūros gėrybės – būtina tavo valgiaraščio dalis.
