Vis dėlto jei norite pradėti keisti savo gyvenimą iš pamatų, yra kai kas, ką turėtumėte žinoti.
Žinoma dietologė Leanne Ward skuba patikinti, kad visi pradedantieji turėtų žinoti vieną svarbią taisyklę – visų pirma, atsikratykite svarstyklių. Nors iš pirmo žvilgsnio svarstyklės gali pasirodyti kaip puikus būdas svoriui kontroliuoti, iš tiesų jos neparodo to, kaip keičiasi jūsų kūnas.
Apie tai Leanne prabilo socialiniuose tinkluose, kur pateikė savo pačios svorio pokyčius per kelias valandas. 5 valandą ryto moteris svėrė 69,5 kilogramo, o štai vakare, 21 valandą – jau 71,6 kilogramus.
Taip pat dietologė tikina, kad nėra idealaus svorio – svarbiausia jaustis laimingam, sveikam ir sportiškam. Idealus svoris, apie kurį jūs galvojate, tėra tik skaičius. Kitas svarbus dalykas yra tas, kad moterų kūnai yra linkę kaupti skysčius.
L. Ward prisimena, kad kartais, kai ji valgydavo ypatingai sveikai ir daug sportuodavo, skaičius, kurį matydavo užlipusi ant svarstyklių, būdavo netgi dar didesnis nei tada, kai sveiką gyvenimo būdą palaikyti jai sekdavosi ne taip gerai.
Dietologė pataria, kad reikėtų galvoti apie sveikatą, o ne svorį. Tada, atidžiai kai seksite savo energiją, nuotaiką, laiką, skirtą miegui bei stresą, pasieksite norimų rezultatų.
O jei vis dėlto norite stebėti, kaip keičiasi jūsų kūnas, L. Ward siūlo naudoti aptemptų džinsų porą – tada, kai būsite geros formos, į juos įlysite kur kas lengviau.
