„Mano kelionė į sveiką gyvenseną prasidėjo prieš gerus 15-ką metų ir džiaugiuosi, kad tęsiasi ligi šiol. Ir ne bet kaip, o tai ir mano gyvenimo būdas, ir hobis, ir darbas, – atvirauja Indrė. – Viskas prasidėjo nuo to, kad mane kankino labai prasta savijauta.
Nors buvau vos 23-ų metų, tačiau jau kankinausi su labai prastu virškinimu, lėta medžiagų apykaita, nuolatiniu galvos skausmu, cistomis kiaušidėse, tuštinimosi problemomis ir t.t. Šalia dar vargino energijos nebūvimas, staiga didėjantis svoris, o šalia visos šios puokštės dar ir depresija prisidėjo. Supratau, kad turiu kažką keisti, nes ne mano būdui būti tokia nelaiminga“.
Šis lūžio momentas paskatino Indrę keisti viską iš pagrindų. Ji pradėjo nuo gydomojo badavimo, į savo mitybą įtraukė daug vaisių, daržovių, sėklų ir vandens. Atsisakė alkoholio bei cukraus, o saldumynus pakeitė natūraliais produktais, pavyzdžiui, vaisiais. Pokyčių rezultatai buvo stulbinantys – per pusmetį Indrė atsikratė net 17 kilogramų.
Kaip sveikesnis gyvenimo būdas pakeitė viską
Pokyčiai neapsiribojo tik svorio mažėjimu. Indrė pastebėjo, kaip keičiasi ne tik kūnas, bet ir jos požiūris į save bei gyvenimą. Ji išmoko savikontrolės, pasiryžimo, o kartu pradėjo kurti tvirtą, laimingą gyvenimą.
„Tada gimiau iš naujo“, – prisimena ji.
„Susitvarkius savo lėkštę (gyvenimo būdą) mes įgyjame labai daug savikontrolės, gebėjimo nepasiduoti, žinoti ko noriu, tvirtumo, užsispyrimo. Šios savybės yra neapsakomai naudingos. Aš net žmonėms, kurie sako jog yra nepatenkinti savo darbu, gerbūviu – sakau pradėkite nuo rūpesčio savimi, sportuokite ir galvokite ką valgote“, – sako Indrė.
Ji pastebėjo, kad sveika gyvensena tapo pagrindu kuriant ne tik geresnę savijautą, bet ir sėkmingą profesinį gyvenimą.
Iššūkiai ir pamokos
Pradėjus sveikesnio gyvenimo kelionę, didžiausiu iššūkiu Indrei tapo informacijos trūkumas. Būtent tai paskatino ją siekti žinių, kurios dabar padeda tūkstančiams kitų žmonių. Indrė tapo dietologe, įgijo asmeninės trenerės ir jogos mokytojos licencijas.
„Kadangi prieš tiek metų tikrai nebuvo lengvai prieinamos informacijos kas ta sveika mityba, ar kaip ir kiek sportuoti reikėtų, tai teko per save perleisti labai daug visokių dalykų. [...] Labai trūko žmogaus, kuris būtų vedliu, kuris patartų, palaikytų ir padėtų“, – prisimena ji.
Indrė pabrėžia, kad sveikesnė gyvensena nėra trumpalaikis tikslas ar staigus iššūkis, tai – gyvenimo būdas.
„Tai nėra sprintas, tai viso gyvenimo maratonas. Nereikia ieškoti stebuklo, kuris padės susitvarkyti sveikatą ar numesti svorio ir mistiniu būdu po to galėsite grįžti prie prastų mitybos įpročių ir tas svoris/ savijauta išsilaikys. Įpročius turime keisti visam gyvenimui“, – sako ji.
Svarbiausia – pradėti pamažu. Moteris ragina neskubėti ir leisti sau klysti, nes sveiki pokyčiai yra procesas, o ne bausmė.
Rezultatai, keičiantys ne tik kūną, bet ir gyvenimą
Paklausta, kaip šiandien žiūri į savo praeities nuotraukas, Indrė sako: „Žiūriu su šypsena, nes aš kiekvienam savo gyvenimo periodui esu dėkinga, tik dėl jo aš dabar esu kokia esu ir esu ten kur ir noriu būti. Banalu, bet niekas gyvenime nevyksta be reikalo. Mano pokyčiai man padėjo susikurti šiandieną. [...] Esu laiminga ir už tai dėkinga esu sau, kad bandžiau ir bandžiau, kol pavyko“.
Indrė įkvepia kitus nebijoti pradėti ir išbandyti naujus įpročius: „Pradėkite nuo rūpesčio savimi, sportuokite ir galvokite ką valgote. Net sunku patikėti, bet tai atnešą naudą visose srityse. [...] Jeigu šiandien nepavyko, mes turime rytojų ir galime bandyti vėl iš naujo“.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
