Viena žinomiausių Klaipėdos trenerių – Rasa Vilkienė – stebina ne tik pikantiškomis nuotraukomis, bet ir įspūdingu kūnu. Moteris jau daugybę metų kone gyvena sporto salėje, o jos šaldytuve – tik sveiki ir skanūs patiekalai. Žinoma moteris naujienų portalui tv3.lt papasakojo, ar iš tiesų aparatai tokie stebukladariai, ar, vis dėlto, norimus rezultatus galima pasiekti tik treniruočių ir tinkamos mitybos pagalba.
R. Vilkienė pasakojo, kad pati į įvairius grožio aparatus nežiūri skeptiškai, ir nepaisant to, kad pati turi sporto klubą, kviečia moteris apsilankyti ir savo nedidelėje grožio studijoje. Čia klientėms siūlomos tiek veido, tiek ir viso kūno procedūros.
Tiesa, ji neslepia: „Visos procedūros yra kombinuojamos su sportu – tada yra ilgalaikiai rezultatai.“
Anot R. Vilkienės, tikrai efektingos procedūros veidui yra limfodrenažinis masažas, kuris padeda pašalinti toksinus, taip pat veido raumenų „mankšta“, suteikianti veidui ir kaklui jaunatviškumo. Moteris taip pat siūlo ir dvigubos jonizacijos procedūrą (suteikia greitesnį kosmetinį rezultatą) bei prisotinimą deguonimį – tai gerina ląstelių atsinaujinimą, stimuliuoja kraujo apytaką.
Kas liečia kūno procedūras, R. Vilkienė teigė neatsisakanti jų ir pati. Anot jos, veiksmingi yra įviniojimai (tai skatina kūno stangrinimą), „roller“ masažinis aparatas (kuris yra pamėgtas žvaigždžių, tačiau ypač tinka ir apkūnesnių formų moterims) bei kitos procedūros.
Tiesa, moteris primena, kad vien tik procedūromis lepintis nebūtų protinga: „Derinant sportą ir mitybą, rezultatas tikrai bus. O jai turite galimybę tai derinti ir su grožio procedūrų aparatais, tai rezultatas bus dar geresnis. Kūną gražinant vien aparatais, rezultatas bus laikinas, todėl sportui ir mitybai teikiu didžiausią prioritetą. Treniruojant raumenis ne tik statome savo kūną, bet ir stipriname valią, „išdirbame“ laimės hormoną.“
Niekam ne paslaptis, kad dažniausiai moterys įvairių apratų griebiasi tada, kai nori atsikratyti celiulito. Vilkienė pasakojo, kad jo sunkiausia atsikratyti pilvo ir rankų srityje, ir nors kol kas dar nėra aiški celiulito atsiradimo kilmė, profesionalė žino, kas padėtų jį sumažinti.
Anot Rasos, reikėtų suvartoti kuo įmanoma daugiau skysčių – vandens, savo valgiaraštį papildyti vaisiais, daržovėmis ir žaliosiomis lapinėmis salotomis. Taip pat trenerė užsiminė ir apie tai, ko reikėtų vengti. Tai – druska, gazuoti gėrimai, alkoholis, nikotinas bei kofeinas.
Daugelis moterų, norėdamos atsikratyti celiulito, nusprendžia plušėti ant kardio treniruoklių, tačiau R. Vilkienė įspėja ir čia: „Kardio treniruokliai degina kalorijas, bet nestato kūno.“
Todėl nors daugelis moterų kartais prisibijo kitokių treniruočių, R. Vilkienė primena, kad raumuo svarbus gražiam kūnui. „Oda labai šauniai pastangrinama su radijo liftingu bei vakuumu, bet mes turime turėti raumenų, ant kurių formuotume odą. Todėl pasikartosiu – jei tik sportuosime, bet nesimaitinsime sveikai ir cikliškai, neturėsime statybinės medžiagos, iš kurios galėtume statyti raumenis. Sportuodami be tinkamos mitybos ir sveikų bei protingų papildų, savo raumenį tik naikinsime, nors jo mums trūksta ir taip“, – teigė ji.
Pati ne vieną procedūrą išbandžiusi trenerė teigė, kad svarbu viską išbandyti pačiai – tik tada visa tai gali rekomenduoti ir savo klientėms.
„Tik tada, kai tu supranti, kaip tai veikia, gali ir rekomenduoti – tada yra superinis rezultatas. Tai įrodė ir mano projektas „Aš galiu per 90 dienų“. Tai – ne tik kūno pokyčiai, o ir svorio, formų, odos, emocijų ir pasitikėjimo“, – kalbėjo žinoma moteris.
