Asmeninė trenerė Camilla Akerberg čia skuba į pagalbą ir tikina – iš tiesų per šventes savo kūno svorį išlaikyti yra lengviau, nei galėtumėte pagalvoti.
Asmeninė trenerė atskleidė, kaip išlaikyti tobulą kūną per Kalėdas: tai lengviau, nei galėjote pagalvoti
(59 nuotr.) 
Camilla Akerberg (tv3.lt fotomontažas)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Camilla Akerberg (nuotr. Instagram)
Anot Camillos, prieš šventes svarbu būti geriausios įmanomos formos. Svarbu ne tik gerai maitintis, bet ir treniruotis, išlaikyti kuo įmanoma geresnius įpročius.
Nors daugelis galvoja, kad švenčių metu geriau vengti bet kokio transporto, ir kuo daugiau keliauti pėsčiomis, Camilla siūlo važiuoti automobiliu – tai padės išvengti alkoholinių gėrimų, ir išvengti daugybės nereikalingų kalorijų. Vietoje to ji siūlo mėgautis vandeniu.
Ne ką mažiau viliojantis yra ir šventiškas maistas, tačiau Camilla siūlo nepamiršti, kad visuomet galima rinktis sveikesnį variantą. Pavyzdžiui, vietoje bulvių rinktis salotas ir panašiai.
Taip pat ji siūlo nepamiršti naudoti ir naudingųjų skaidulų, bei gerųjų riebalų, tokių, kaip avokadai, alyvuogių aliejus, migdolai, lašiša. Tai ne tik padės palaikyti svorį, bet kartais – jo ir atsikratyti. Camilla teigia, kad jei suvalgysite tinkamą kiekį šių gėrybių, tuomet ne tik suvalgysite mažiau deserto, bet galimai jo ir nė nebenorėsite.
Asmeninė trenerė taip pat rekomenduoja atlikti daugiau cardio pratimų, bei kai tik įmanoma, laisvalaikį leisti kuo įmanoma aktyviau. Nepamaišys ir grupinės treniruotės – jas atlikti galite ir su seniais matytais šeimos nariais.
Tačiau visų svarbiausia, anot Camillos, per daug savęs nespausti ir pasiryžti priimti šiokius tokius kūno pokyčous – tokiu atveju, jie gali būti išties minimalūs.
REKLAMA
