„Dabar labai populiarėja maudynės eketėse. Ar sveika maudytis lediniame vandenyje, ar tai padeda ugdyti atsparumą ligoms?“, – klausė laidos vedėjas, tv3.lt portalo vyr. redaktorius Artūras Anužis.
„Kiekvienas grūdinimasis duoda naudos organizmui, padeda ugdyti atsparumą ligoms. Stresas po truputį didinimas organizmui duoda naudos, bet staigus gali padaryt daugiau žalos nei naudos. Kai žmonės lenda masiškai be apšilimo, be pasiruošimo, tai gali ir širdis sustoti nuo tokio didelio streso. Grūdintis tikrai reikia, bet su sveiku protu tai turi būt daroma“, – sako laidos pašnekovė biomedicinos mokslų daktarė Vita Pašukonienė.
Jai pritarė ir kitas laidos svečias prof. A. Skurvydas.
„Grūdinimas super gera priemonė stiprint kūną, imunitetą. Imuninę sistemą geriausiai stiprina laipsniškas grūdinimas, pradedant nuo 15 laipsnių ir ne ilgiau kaip 45-60 sekundžių ir tik po kelių savaičių galima žemint temperatūrą. Šokt į ledinį vandenį nepasiruošus – bus milžiniškas šokas organizmui ir gali atsitikti blogai. Po tokio įlindimo į eketę net 24 val. imunitetas būna dvigubai silpnesnis“, – kalba A. Skurvydas.
Dar vienas klausimas užduotas laidos svečiams: Ar gali padėti kovoti prieš infekciją sveika mityba ir kokia ji turėtų būti?
„Riebalai organizmui apskritai labai reikalingi. Riebalinis sluoksnis yra atsargų šaltinis. Yra visiškai tiesioginis ryšys tarp riebalinio audinio ir imuniteto. Nėra gerai visiškai sunaikinti savo riebalinį sluoksnį, bet nesveika ir nutukti. Riebalų mes gauname pakankamai ir visokių. Mums trūksta nesočiųjų rūgščių Omega-3, tai jų mums reikia papildomai. Lašiniai niekam nepakenkė, jei jie yra su saiku vartojami. Ypač geras produktas žiemą – raugintos daržovės“, – apie mitybą kalbėjo Vita Pašukonienė.
Gera fizinė būklė dar ne viskas, ne mažiau svarbu ir psichologinė savijauta.
„Geriausiai gerina nuotaiką: numeris vienas – fiziniai pratimai 15-20 min. intensyviai, arba valandą pasivaikščiot, antroje vietoje hobiai – rašyt, skaityt, remontuot ir t.t. Labiausiai nuotaiką gadina nieko neveikimas ir tyrinėjimas kiek, kur, kas susirgo ar numirė. Nieko neveikimas – blogiausia, bet kuo užsiimk ir bus žymiai geriau“, – apie tai, kaip gerinti psichologinė savijautą kalbėjo profesorius.
Jam pritarė ir p. Vita: „Gera nuotaika yra geras stimulas imuninei sistemai“, – teigė ji.
Dar daugiau diskusijų apie papildų vartojimą, antibiotikus ir kitas priemones kovai su koronavirusu – šiandien, 19.30 val. laidoje „Karštai su tv3.lt“ per TV3! Laidą taip pat galite stebėti internete – tv3.lt ir per TV3 Play.
