Australė su gerbėjais socialinėje erdvėje pasidalijo, kaip jai pavyko per kelis mėnesius atsikratyti 10 kilogramų, sustiprėti bei sutvirtėti, priaugti raumeninės masės bei padidinti sėdmenis.
„Svarbu dažnai valgyti. Jei nevalgysite, sulėtės jūsų medžiagų apykaita, taip priaugsite daugiau svorio. Kiekvieną savo rytą pradedu su kiaušinio baltymų omletu, pagardintu riešutais, avietėmis bei geriu daug vandens su citrina“, – sakė ji.
Dažnai sporto salėje apsilankanti Sophie taip pat prasitarė, jog kiekvieną kartą po sporto su pasimėgauja baltyminiu kokteiliu, pagardintu riešutų sviestu, klevų sirupu ir anakardžių pienu.
Pietums Sophie renkasi vištienos krūtinėlę su ryžiais bei daugybe daržovių. Tiesa, ji viską kepa ant kokosų aliejaus.
A lower bod workout - all you need is a barbell, dumbbells, a bench/ box and a boot band
