„Mes įpratę dietą įvardinti svorio metimo būdą, tačiau vaikams laikytis dietos negalima. Tai yra bręstantis, augantis organizmas, todėl vaikams yra reikalinga maisto įvairovė. Net viršsvorį turintiems vaikams nerekomenduojama skaičiuoti kalorijų. Geriau yra subalansuoti mitybą, vartoti visavertį maistą ir įjungti fizinį aktyvumą“, – laidoje „Būk sveikas“ įspėjo maisto tiekimo vaikų ugdymo įstaigoms įmonės vadovė Nerija Linonienė.
Sveiki mitybos įpročiai susiformuoja jau vaikystėje, todėl labai svarbu pradėti juos formuoti jau nuo mažų dienų.
„Patys vaikai neturi patirties ir žinių, koks maistas yra svarbus jų organizmui. Tuo turime pasirūpinti mes, suaugusieji. Viskas prasideda nuo šeimos, todėl turime pradėti nuo savęs. Didelę klaidą daro tėveliai, jei renkasi namuose valgyti dešreles su batonu, bet nori, kad mokyklose ir darželiuose būtų tiekiamas sveikas maistas.
Taip rezultatų mes nepasieksime. Tas pats ir su užkandžiais – jeigu į vaiko dėžutę įdėsime traškučių, sausainių, saldainių, tai suvartojęs tą kalorijų kiekį tarp pusryčių ir pietų vaikas nenorės tų pietų“, – teigė Nerija.
Anot specialistės, pradėti galima ir nuo mažų pokyčių. Pavyzdžiui, vaikams galima leisti patiems susidėlioti savo pietų dėžutę – pasirinkti obuolys ar morka.
Kokius kitus būdus galima taikyti norint padėti vaikams sveikiau maitintis, žiūrėkite vaizdo siužete, esančiame straipsnio pradžioje.
Laidą „Būk sveikas“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 10:30 per TV3 televiziją.
VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:
