Kaip sau padėti ir sumažinti patinimus, kaip atsikratyti celiulito naujienų portalo tv3.lt laidoje „Sveikatos DNR“ pasakoja kvalifikuota masažuotoja ir masažuotojų mentorė Karina Mikailova.
„Dabar, kuo toliau, tuo dažniau žmonės skundžiasi tinimais įvairiose kūno vietose. Moterims aktualiausia yra veidas“, – pasakoja K. Mikailova.
Ji vardija, kad patinimus pirmiausia skatina nesveika mityba ir ypatingai gausus druskos vartojimas, tad jos vartojimą reikėtų sumažinti kuo greičiau.
„Druska sulaiko skysčius organizme, visiškai jos atsisakyti negalime, bet sumažinti jos kiekį reikėtų, ypatingai, jeigu jaučiate, kad tinstate rytais, paburkęs veidas būna“, – patarė K. Mikailova.
Kitas patarimas – kur kas daugiau judėti, jei iki šiol aktyviai nesportavote. Tam nereikia sudėtingų pratimų, pakanka daugiau vaikščioti, bėgioti, plaukioti – kas kam patinka.
Pasak K. Mikailovos, per dieną reikėtų bent pusvalandį pasivaikščioti lauke, dar geriau per dieną suplanuoti bent vieną valandos treniruotę.
Vis tik, jei patinimų norisi atsikratyti kuo greičiau juos pamačius, galima bandyti tai padaryti savimasažais ir K. Mikailova laidos metu parodys, kaip tai daryti. Taip pat ji patars, kaip sumažinti kojų tinimą.
Be patinimų kitas nemalonus estetinis iššūkis, o užleidus, galintis tapti ir skausminga sveikatos problema yra celiulitas. Jo atsikratyti K. Mikailova pirmiausia siūlo gerai peržiūrėjus mitybą: atsisakyti cukraus, perdirbto maisto, daugiau valgyti daržovių, o ten, kur jau matosi celiulito pažeidimai atlikti sau savimasažus, pavyzdžiui, su sausu šepečius, juos kaitalioti su šveitimais.
Kaip ir kokių paprastų priemonių galime imtis namie, kovodami su veido, kojų tinimais, celiulitu, kokius naminius šveitiklius galime pasidaryti ir kaip kelios minutės reguliarių treniruočių gali iš esmės pagerinti veido išvaizdą kviečiame sužinoti žiūrint tv3.lt „Sveikatos DNR“.
Kviečiame žiūrėti „Sveikatos DNR“ jau dabar!
„Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt ir platformoje TV3 Play. Laidą ketvirtadieniais 19 val. rasite TV3 televizijos YouTube kanale.
.jpg)
