Vis dėlto verta atkreipti dėmesį į šį dažniausiai išvengiamų mirčių sąrašą, nes mitybos įpročių, fizinio aktyvumo ir gyvensenos įpročių pokyčiai gali padėti sumažinti mirtingumą ir prailginti gyvenimo trukmę.
Nelaimingi atsitikimai
„Atsarga gėdos nedaro“ – tai svarbus posakis, nes nelaimingi atsitikimai yra pagrindinė mirties priežastis šioje amžiaus grupėje. Dar viena nerimą keliantis faktas – 22 proc. šių atsitikimų įvyksta dėl autoįvykių.
Mirties atvejų procentinė dalis: 43,5 proc. (22 proc. dėl autoįvykių)
Prevencijos metodai: Prisisekite diržus, vairuokite atsakingai ir padėkite mobilųjį telefoną į šalį, kad išsaugotumėte tiek keleivių, tiek savo gyvybę.
Širdies ligos
Tai pagrindinė mirties priežastis JAV. Būkite budrūs, kad išsaugotumėte sveiką širdį, tinkamai maitindamiesi, sportuodami ir pakankamai miegodami.
Mirties atvejų procentinė dalis: 11,3 proc.
Prevencijos metodai: Atsipalaidavimas, tinkama mityba ir sportas.
Savižudybės
Po nelaimingų atsitikimų savižudybė yra antra pagal dažnumą mirties priežastis 25–34 metų amžiaus grupėje. Būtinai kreipkitės į žmogų, jei turite problemų. Krizės atveju galima paskambinti skubios pagalbos telefono linijomis. Taip pat svarbu reguliariai lankytis pas psichikos sveikatos specialistą ilgesnį laiką, jei problema neišsisprendžia per ganėtinai ilgą laiką.
Mirties atvejų procentinė dalis: 11 proc.
Prevencijos metodai: Sumažinkite riziką kreipdamiesi pagalbos dėl depresijos ir psichikos ligų
Vėžys
Ankstyvas vėžio nustatymas gali išgelbėti gyvybę, kuri kitu atveju būtų prarasta dėl vėžio. Būtinai stebėkite savo savijautą, kūno pokyčius, greitai pasitikrinkite, jei manote, kad kažkas negerai, reguliariai atlikite savikontrolę ir kiekvienais metais reguliariai lankykitės pas savo sveikatos priežiūros specialistą.
Mirties atvejų procentinė dalis: 10 proc.
Prevencijos metodai: Gerai maitinkitės, mankštinkitės ir reguliariai tikrinkitės sveikatą.
Žmogžudystė
Nuo žmogžudysčių 2020 m. mirė daugiau žmonių nei nuo koronaviruso. Apsaugokite save ir savo draugus ir praneškite apie bet kokias grėsmes ar įtarimus teisėsaugos institucijoms.
Mirties atvejų procentinė dalis: 8,1proc.
Prevencijos būdai: Sumažinkite riziką kreipdamiesi pagalbos dėl smurto artimoje aplinkoje ir vengdami rizikingų situacijų.
COVID-19
Koronaviruso pandemija nusinešė apie 7 mln. žmonių gyvybių visame pasaulyje ir tapo didžiausia XXI a. nelaime.
Mirties atvejų procentinė dalis: 5,8 proc.
Prevencijos būdai: Sumažinkite riziką pasiskiepydami, taip pat labai svarbu plautis rankas ir jei pajautėte, kad turite koronavirusą – dėvėkite kaukę, kad neapkrėstumėte kitų.
Lėtinė kepenų liga ir cirozė
Ilgalaikis ir reguliarus piktnaudžiavimas alkoholiu gali sukelti kepenų ligas.
Mirties atvejų procentinė dalis: 4,6 proc.
Prevencijos metodai: Alkoholį gerkite tik saikingai arba atsisakykite visai.
Diabetas
Be reguliarių fizinių pratimų, sveiko pastovaus maitinimosi ir pakankamo miego, būtinai kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą, jei jaučiate rankų ar kojų dilgčiojimą ar tirpimą. Yra ir kitų priešdiabetinių simptomų, į kuriuos taip pat reikia atkreipti dėmesį.
Mirties atvejų procentinė dalis: 2,8 proc.
Prevencijos metodai: Sumažinkite riziką gerai maitindamiesi, vengdami cukraus pertekliaus ir kontroliuodami diabetą, jei juo sergate.
Insultas
Atkreipkite dėmesį į staigų vienos kūno vietos nutirpimą ar silpnumą, kalbėjimo ar regėjimo sutrikimus arba staigų koordinacijos sutrikimą. Visi šie simptomai yra insulto požymiai.
Mirties atvejų procentinė dalis: 1,8 proc.
Prevencijos metodai: Gerai maitinkitės, mankštinkitės ir rūpinkitės savo širdimi.
Gripas ir plaučių uždegimas
Keista, kad žmonės vis dar miršta nuo gripo ir plaučių uždegimo, nes nepakankamai įvertina savo ligą ir per ilgai delsia kreiptis į gydytoją. Kai tik pajusite simptomus, kreipkitės į sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Mirties atvejų procentinė dalis: 1,2 proc.
Prevencijos metodai: Sumažinkite riziką pasiskiepydami nuo gripo ir plaudami rankas. Pasiteiraukite sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, ar taip pat turėtumėte pasiskiepyti pneumokokine vakcina, kuri rekomenduojama žmonėms, turintiems tam tikrų pagrindinių sveikatos sutrikimų.
