R. Kovtun teigs, kad laikantis teisingos mitybos ir reguliariai sportuojant galima padailinti kūno linijas ir pasiekti norimų rezultatų. Sportininkė pripažins, kad savo globotinėms nenuolaidžiauja ir yra griežta trenerė: „Jaučiuosi labai stipri ir kartais būnu griežta, kartais tenka ir paverkti. Tiesa, ne man. Aš jau atspari tam“.
Bikinio kategorijos atstovės R. Kovtun prižiūrima projekto „Fit Model Lietuva“ dalyvė S. Vaitekūnienė atskleis, kad per tris eksperimento savaites jai pavyko atsikratyti keturių kilogramų. Moteris prisipažins, kad labiausiai jai trūksta grikių ir ryžių.
„Man trūksta grikių, ryžių, nes jų porcijos labai ribojamos. Tiesiog gaunasi, kad tu hiperbolizuoji viską. Vyras ne ten padėjo puodelį, tai spėkite ką aš padariau? Supykau. Liko keturios savaitės ir jau bijau“, – kalbės svorio metimo eksperimentą įpusėjusi Sandra.
Ji pasakos ne tik apie tai, kiek laiko skiria sportui, bet ir atskleis savo mitybos racioną, kurio privalu laikytis norint pasiekti užsibrėžto tikslo.
„Septintą valandą ryto atvykusi į darbą pasišildau avižinę košę ir tris kiaušinius – tris baltymus ir vieną trynį. Pasidarau žalios arbatos ir viską suvalgau. Dešimtą valandą valgau vištieną, ryžius arba grikius, daržoves. Daržovės yra žalios, visos, kurios auga virš žemės: agurkas, brokolis. Pirmą valandą aš vėl valgau vištieną, grikius ir daržoves. Ketvirtą valandą valgau vėl lygiai tą patį.
Grįžusi namo pasidarau didelį bliūdą salotų su vištiena arba tunu. Ir tada vakare ateina pats sunkiausias laikas, nes norisi visko prisikimšti. Tai aš tada pasiimu šunį ir einu dviems valandoms pasivaikščioti“, – pasakos lieknėjimo projekto dalyvė.
Balandžio 1-ąją svorio metimo eksperimentas pasieks finišą, kurio metu paaiškės, ar R. Kovtun treniruojamai Sandrai pavyko pasiekti savo tikslą – atsikratyti dešimties kilogramų.
Kam šį vakarą atiteks svogūnas „Už pensijas – prieš Lietuvą“ ir kokią Seimo narę į teismą padavė premjeras Algirdas Butkevičius, paaiškės laidoje „Svogūnų Lietuva“ 20.00 val. per TV3.
