Pirmas mitas: lankymasis treniruočių salėje – neatsiejamas nuo aktyvaus gyvenimo
Lengvaatletė sako dažnai susidurianti su nuomone, kad aktyvus gyvenimo būdas yra neatsiejamas nuo nuolatinių treniruočių sporto salėje, specialios mitybos ar dalyvavimo maratonuose. Jos teigimu, nebūtina turėti „groteles“ ant pilvo ar kas dieną praleisti tris valandas treniruoklių salėje, kad galėtum save vadinti aktyviu žmogumi. Mūsų organizmui naudinga fizinė veikla, pabrėžia J. Verseckaitė, yra ir pastovus vaikščiojimas, važinėjimas dviračiu ar net žaidimas su vaikais. Svarbiausia – kad fizinis judėjimas būtų pakankamai aktyvus ir reguliarus.
„Jei žmogus išeina pasivaikščioti kelis kartus per dieną ir tokie jo pasivaikščiojimai, tarkime, vedžiojant šunį ar keliaujant į darbą, trunka ne mažiau kaip pusvalandį, tai toks žmogus save jau gali vadinti aktyviu žmogumi. Taip negalėčiau vadinti tų, kurie vengia aktyvios veiklos ar aktyvaus poilsio ir didžiąją savo laisvo laiko dalį praleidžia namuose prieš televizorių ar kompiuterį. Sportas, šokiai, žaidimai, pasivaikščiojimai – viskas puikiai tinka norint įveikti nuovargį, atgauti jėgas ir pradėti aktyviai gyventi.“ – sako J. Verseckaitė.
