• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Nugaros skausmas vargina daug žmonių, apsunkindamas tiek darbą, tiek asmeninį gyvenimą. Tiesa, ne taip retai skausmą malšiname trumpalaikio poveikio nuskausminamaisiais, toliau dirbame sunkius darbus ar treniruojamės sporto salėje.

Nugaros skausmas vargina daug žmonių, apsunkindamas tiek darbą, tiek asmeninį gyvenimą. Tiesa, ne taip retai skausmą malšiname trumpalaikio poveikio nuskausminamaisiais, toliau dirbame sunkius darbus ar treniruojamės sporto salėje.

REKLAMA

Ignoruoti nugaros skausmo ir tuo labiau ją dar labiau alinti sunkiomis treniruotėmis negalima, nes tai gali turėti įtakos ir rimtesnėms sveikatos problemoms.

Kineziterapeutė Agnė Šitkauskienė TV3 laidoje „Būk sveikas“ pademonstravo, kaip taisyklingai atlikti nugaros stiprinimo pratimus, kurių metu aktyvinami vidiniai stuburo raumenys.

Anot jos, nugarą stiprinti reikia visuomet, tačiau pajutus skausmus, svarbiausia išsiaiškinti priežastį ir ją pašalinti. Savigyda sporto salėje situaciją gali tik dar labiau pabloginti.

Pratimus nugarai žiūrėkite:

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų