Remiantis 2018 metų naujuoju pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) tyrimu, kuris vertino beveik 900 mln. žmonių iš 53-jų šalių, Lietuva, deja, bet pateko į penketuką. Lietuvoje su viršsvoriu kovoja net 26,3%. Nutukimas blogai atsiliepia ne tik žmogaus išvaizdai, bet ir sveikatai. Jis padidina širdies ligų riziką.
Anot portalo dailystar.co.uk, yra vienas labai paprastas ir veiksmingas būdas norint kovoti su nutukimu ir pagerinti odos būklę. „Healthline“ atliko daugybę tyrimų, po kurių išsiaiškino, jog į savo kasdienybę įtraukiant vandenį, neteksit ne tik papildomų kilogramų, bet ir jūsų oda taps skaistesnė. Vienas tyrimas parodė, kad išgeriant vieną porciją (0,5 litro) vandens padidėja energijos sąnaudos, na, o kitas tyrimas parodė, jog vandens vartojimas padeda numesti apie 4 kilogramus kūno svorio per metus.
Nereikia jokių papildomų pastangų, užtenka tik dažniau gerti vandenį ir svoris tirps savaime, nereikės pakeisti gyvenimo būdo. Anot „Healthline“, organizmas naudoja papildomas kalorijas, jog jis sušildytų vandenį iki kūno temperatūros.
Geriant vandenį prieš valgį, sumažinsit apetito jausmą, o tai reiškia, kad ir mažiau suvalgysit, gausit mažiau kalorijų. Kalorijų skaičiavimas yra labai svarbus dalykas, kuriuo reikia nuolat rūpintis, siekiant numesti svorio, nes svorio numetimas yra labai paprasta matematika. Tereikia sudeginti daugiau kalorijų nei jų gaunate iš maisto produktų.
