Paprastai tokios operacijos apipintos nerimu ir mitais, neva gali pabloginti esamą situaciją, suprastinti savijautą.
Šiandien jūsų dėmesiui – ilgesnė ir išsamesnė tinklalaidė, kurioje aptarsime net dvi temas – sąnarių priežiūrą kiekvieną dieną bei nemigos problemą. Jūsų laukia net du išsamūs ir itin vertingi pokalbiai su savo srities specialistais.
Operacija keičia gyvenimus
Naujienų portalo tv3.lt tinklalaidėje „Sveikatos DNR“ kineziterapeutas, masažuotojas Giedrius Mačėnas paaiškino, kuo ypatinga ši operacija ir kodėl ji iš tiesų dažno lietuvio gyvenimą pakeičia negrįžtamai.
Taip pat laidoje kalbėjomės ir apie nugaros skausmus. Ar įmanoma jiems užkirsti kelią ir kas galėtų padėti jau dabar?
Vaistininkė, viena iš vaistinių „Sveikatos pasaulis“ įkūrėja Rūta Trakšelė laidoje sakė, kad vienas iš būdų yra, be abejonės, vaistai nuo skausmo ir uždegimo, tačiau kartais, pasak pašnekovės, užtenka pakeisti poziciją arba tiesiog atsipalaiduoti.
„Jeigu skauda nugarą, aš naudoju tokį pratimą. Atsigulkite ant lovos ir sukelkite kojas kaip sėdint ant kėdės 90 laipsnių kampų.
Dar vienas naudingas pratimas – atsigulti ir sudėti kojas drugelio forma: išskieskite į šalis ir palaikykite, atlikite tokius tempimo pratimus.“
Išjudinti raumenis
R.Trakšelės teigimu, po tokių pratimų negalima šokti iš lovos – reikia leisti kūnui grįžti į normalią poziciją ir atsipalaiduoti.
Vaistininkė sako, kad prevenciškai, siekiant apsaugoti nugarą nuo skausmų, rekomenduojama atlikti pratimus su tais raumenimis, kurie paprastai „miega“ – tai sėdmenys, pilvo presas ir galiniai raumenys.
Apie tai, kaip atitolinti sąnarių keitimo operaciją ir apie būdus kasdien gyventi sveikiau net ir vyresniame amžiuje, kviečiame žiūrėti naujausioje „Sveikatos DNR“.
Visą tinklalaidę žiūrėkite čia:
Tinklalaidę galite žiūrėti ir TV3 televizijos YouTube kanale:
Apie ką kalbėjomės:
00:00 temos ir pašnekovų pristatymas
00:45 kreipiasi po traumų
02:00 masažas – kaip prevencijos priemonė
04:00 netaisyklingas sėdėjimas
06:00 sąnarių ligos jaunėja
08:00 gliukozamino nauda
10:00 kolagenas maiste
12:00 želės nauda sąnariams
14:00 sąnario keitimo operacija
15:40 nugaros skausmai
16:30 judesių kompensacija
18:30 prevenciniai pratimai sveikatos stiprinimui
21:20 vaiko nešiojimas ant vienos rankos
23:30 netaisyklingas kėlimas
27:00 bėgimo žala kūnui
29:50 antsvoris ir bėgimas
34:00 antroji laidos tema
36:00 nemigos priežastys
38:30 magnio nauda
Laidą „Sveikatos DNR“ žiūrėkite kiekvieną pirmadienį 19 val. naujienų portale tv3.lt, platformoje TV3 Play ir TV3 televizijos „YouTube“ kanale.
