Sportą atraskite visur. Jei lipate laiptais, tai darykite visada skirtingais: lipkite per kelis laiptus, per vieną arba per tris. Žinoma, tai darykite saugiai, tačiau įvairus lipimas padės stiprinti raumenis. Stenkitės kiek įmanoma daugiau judėti, vaikščioti, pamirškite liftą.
Atidžiai skaitykite gaminių sudėtį. Jei matote, kad gaminys turi didelį kiekį kukurūzų sirupo arba cukraus, atsisakykite jų. Taip pat nepamirškite, kad dietos metu pamėgtas vartoti jogurtas turi būti be cukraus.
Sportuokite užmerktomis akimis. Jeigu yra pratimų, kuriuos atliekant nereikia regos ir nesusižesite, paprasčiausius pratimus atlikite užsimerkę. Neturėdami vaizdinės informacijos, raumenys dar labiau apsikraus ir pareikalaus daugiau pastangų, kad pavyktų palaikyti pusiausvyrą. Tokiu būdu sudeginsite ir daugiau kalorijų.
