Gyventi su artritu gali būti nepatogu ir skausminga. Įvairių tipų būklė gali sukelti jūsų sąnarių patinimą, jautrumą, standumą ar uždegimą arba raumenų silpnumą ir išsekimą. Nors gydymo nėra, manoma, kad dieta gali padėti valdyti simptomus.
Pasak ekspertės, gydytojos Clare Morrison iš „MedExpress“, daug kalio turintis maistas gali būti pagrindinis sąjungininkas kovojant su artritu.
Ji paaiškino: „Kalis padeda subalansuoti natrio perteklių iš druskos, mažina skysčių susilaikymą ir padeda tinkamai panaudoti kalcį kauluose ir sąnariuose“.
Tai patvirtino „The Journal of Pain“ paskelbtas tyrimas, kuriame nustatytas ryšys tarp mažo kalio kiekio ir reumatoidinio artrito, rašo express.co.uk.
„Pacientų, sergančių reumatoidiniu artritu (RA), serume kalio koncentracija buvo žymiai mažesnė nei sveikų asmenų“, – teigiama tyrime.
Tyrimo metu RA sergančių dalyvių grupė jautė mažiau skausmo po to, kai 28 dienas vartojo kalio papildus, lyginant su tais, kurie jų nevartojo.
Straipsnyje rašoma: „Kalį vartojusiųjų grupėje 43,75% pacientų atitiko 33% mažesnio skausmo intensyvumo kriterijus, palyginti su 6,25% placebą vartojusiųjų grupėje.
Taip pat 31,25% intervencijos grupės pacientų reakcija į kalį buvo vidutiniška pagal Europos reumatologų asociacijų aljanso kriterijus. Pacientų, vartojusių placebą, reakcija atitinkamai buvo 6,25%. Atrodo, kad kalio papildai sumažino skausmo intensyvumą“.
Bananai, melionai, apelsinai ir abrikosai
Kalio papildų galima nusipirkti, tačiau Dr Morrison konkrečiai rekomendavo į savo racioną įtraukti keturis vaisius, kurie galėtų padėti padidinti kalio kiekį organizme.
„Puikūs kalio šaltiniai yra bananai, melionai, apelsinai ir abrikosai“, – sakė ji. Šimte gramų bananų yra 358 mg kalio, o melionuose – 267 mg. Šimte gramų apelsinų yra 181 mg kalio, o abrikosuose – 259 mg. Tačiau džiovinti abrikosai turi daugiau kalio, nes 100 g yra 1 162 mg.
Beveik devyni milijonai žmonių Jungtinėje Karalystėje kenčia nuo osteoartrito, todėl tai yra dažniausiai pasitaikanti ligos forma, kuri daugiausia pažeidžia rankų, kelių, stuburo ir klubų sąnarius.
Reumatoidinis artritas yra antras pagal dažnumą ir atsiranda, kai organizmo imuninė sistema taikosi į pažeistus sąnarius, sukelia skausmą ir patinimą.
Iš pradžių jis pažeidžia sąnario kremzlės vientisumą, apsunkindamas judėjimą ir sukelia skausmą bei sustingimą.
Artrito simptomai, priklausomai nuo ligos tipo, gali būti sekantys:
sąnarių skausmas, jautrumas ir standumas,
uždegimas sąnariuose ir aplink juos,
apribotas sąnarių judėjimas,
šilta paraudusi oda virš pažeisto sąnario,
silpnumas ir raumenų nykimas.
