Kai pasiryžtate mesti rūkyti, organizmas į tai reaguoja keliais skirtingais būdais, rašoma portale dailystar.co.uk. Rūkymas organizme paskleidžia tūkstančius kenksmingų chemikalų, kurie gali pakenkti plaučiams, širdžiai ir daugeliui kitų organų.
Organizmas po truputį grįžta į sveikesnę būklę, tačiau šis laikotarpis gali būti nelengvas. Jei jums pasisekė mesti rūkyti, po truputį ims grįžti skonio pojūtis, bus lengviau kvėpuoti, padaugės ištvermės, o dantys ir oda atrodys gražiau.
Didžiosios Britanijos Vėžio tyrimų asociacijos tinklapyje rašoma: „Cigaretė degimo metu išleidžia pavojingą daugiau nei 5000 skirtingų chemikalų kokteilį.
Daugelis šių chemikalų yra nuodingi, o maždaug 70 jų sukelia vėžį. Jei rūkote, geriausia, ką galite padaryti – tai mesti. Tokio dalyko, kaip saugi cigaretė nėra – net jei esate socialinis rūkalius, sukate tabaką, rūkote cigarus ar pypkę, vis tiek labai rizikuojate savo sveikata.“
Tinklapio „Healthline“ teigimu, po paskutinės surūkytos cigaretės kūnas ima atsigauti jau po 20 minučių.
20 minučių
Jau po 20 minučių į normos ribas grįžta pulsas ir kraujo spaudimas. Po paskutinės cigaretės praėjus vos kelioms minutėms, vėl ima judėti bronchai – rūkymo metu jie tinkamai judėti negali, nes yra tiesiogiai veikiami dūmų. Raumenų skaidulų judėjimas gali padėti sumažinti plaučių infekcijos riziką.
72 valandos
Po paskutinio dūmo praėjus trims dienoms, imsite lengviau kvėpuoti. Bronchai išsivalys nuo nuodingų chemikalų, labiau atsipalaiduos ir atsivers. Oras tekės sklandžiau, geriau vyks anglies dioksido ir deguonies apykaita. Neįtikėtina, bet jau po trijų dienų nerūkymo plaučių tūris ims didėti.
1 savaitė
Kai būsite metę rūkyti vieną savaitę, pasidarys lengviau vaikščioti. Beje, atkaklūs žmonės, kurie nerūkydami ištveria visą savaitę, devynis kartus dažniau sugeba mesti rūkyti visam laikui.
2 savaitės
Pasiekę dviejų savaičių ribą pajusite visus nerūkymo privalumus – pagerės kraujo apytaka, o plaučių tūris padidės net 30 %.
1 mėnuo
Po vieno mėnesio jausitės kaip naujas žmogus. Turėsite daugiau energijos ir jausite mažiau su rūkymų siejamų simptomų – sinusų kongestijos ir dusulio. Plaučių tūris ir toliau plėsis ir jie taps atsparesni infekcijoms.
3 mėnesiai
Praėjus trims mėnesiams, moterims pagerėja vaisingumas bei sumažėja priešlaikinio gimdymo rizika.
