Tačiau paaiškėjo, kad norint visam laikui pašalinti tą grubią ir kauburiuotą ant šlaunų esančia odą, tereikia sveikai maitintis ir tinkamu laiku sportuoti.
Apie sveikatą rašanti ir trenere dirbanti Belinda Norton-Smith iš Australijos manė, kad susilaukusį dviejų vaikų ji visam laikui galėjo atsisveikinti su gražiomis šlaunimis. Pakeistos mitybos, sporto ir netgi poilsio dėka, moteris sugebėjo pašalinti visus su celiulitu susijusius požymius ir savo patirtimi bei patarimais dalinasi su kitais.
Belinda atskleidė, kad mityba yra vienas svarbiausių dalykų šiame procese, nes maždaug 80 procentų celiulito susidarymo priklauso nuo maisto. Tad sveika mityba yra labai svarbi, ypač sulaukus 30-ties.
Pasak jos, turėtume valgyti liesą žuvį, vištieną ir kalakutieną, o garnyrui rinktis daug daržovių ir žalumynų, be to svarbu nepamiršti angliavandenių, tokių kaip rudieji ryžiai ir bolivinės balandos sėklos (quinoa). Pusryčiams patariama valgyti avižas ir uogas.
Dviejų vaikų mama teigė, kad svarbu yra suprasti, jog sveika mityba yra būtina, tačiau taip pat vieną kartą per savaitę leidžią sau suvalgyti kažką nesveiko ir šitaip numalšina atsiradusius troškimus.
Belinda pataria po sporto treniruočių arba pavalgius pietus išgerti baltymų kokteilį, kuris jai padeda sumažinti apetitą ir potraukį šokoladui. Moteris iš valgiaraščio pašalino raudoną mėsą ir cukrų. Tai padarius Belinda jautėsi daug geriau, buvo energingesnė ir netgi sumažino savo raukšles.
