• tv3.lt antras skaitomiausias lietuvos naujienu portalas

REKLAMA
Komentuoti
Nuoroda nukopijuota
DALINTIS

Vasaros rytą norite pradėti sveikai? Išbandykite šį perlinės košės su ridikėliais ir avokadu receptą bei mėgaukitės saulėtu rytu. 

19

Vasaros rytą norite pradėti sveikai? Išbandykite šį perlinės košės su ridikėliais ir avokadu receptą bei mėgaukitės saulėtu rytu. 

REKLAMA

Košei reikės: perlinių kruopų, avokado, ridikėlių, druskos kruopų virimui.

Gaminimas:

1. Vakare perplauname perlines kruopas šaltu vandeniu ir užmerkiame, kad brinktų per naktį. Taip grūdai pradeda dygimo procesą ir tampa vertingesni, be to, ryte gaminimo laikas trumpesnis.

2. Ryte pakeičiame vandenį ir grūdus kartu su vandeniu (kas mėgsta skystesnę košę santykis kruopų ir vandens turėtų būti 1:3, o kas mėgsta biresnę – 1:2) užverdame.

3. Verdame 1 minutę, tada paliekame brinkti. Kiek laiko truks brinkimas priklausys nuo gaminamų porcijų kiekio, puodo ir viryklės tipo. Orientacinis laikas 20-30 minučių. Kruopos turi išlikti kramtomos konsistencijos.

4. Pagamintą perlinę košę pagardiname ridikėliais bei avokadu ir išmaišome.

Šaltinis: http://sulieknek.lt

 

 

REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKLAMA
REKOMENDUOJAME
rekomenduojame
TOLIAU SKAITYKITE
× Pranešti klaidą
SIŲSTI
Į viršų