Medicinos specialistas ištyrė populiaraus internete populiaraus gėrimo, kuris, daugelio teigimu, padeda lengviau užmigti, sudedamąsias dalis ir atskleidė netikėtus rezultatus – dabar šį gėrimą rekomenduoja išbandyti visiems.
Kokteilis, padedantis užmigti
Dr. Soodas „TikTok“ pasidalijo mintimis apie šį gėrimą. Jis išpopuliarėjo po to, kai keli žmonės pareiškė, kad jis gali padėti užmigti.
Jis teigė: „Tai mieguistumą skatinantis kokteilis. Į jo sudėtį įeina mineralinis vanduo, rūgščių vyšnių sultys, turinčios natūralaus melatonino. Tai signalizuoja organizmui, kad laikas miegoti.
Ir magnio glicinatas, kuris, kaip parodė tyrimai, padeda ir atsipalaiduoti, ir užmigti. Tad tai naudinga norint geriau išsimiegoti. Praneškite man, ar kada nors bandėte šį gėrimą ir ar jis padėjo jums greičiau užmigti.“
Informatyvus gydytojo vaizdo įrašas jau surinko daugiau nei 16 tūkst. peržiūrų, o žmonės suskubo jį komentuoti. Vieno vartotojo atsakyme rašoma: „Aš tai išbandžiau. Tai tikrai veikia. Nuo vyšnių sulčių sapnavau košmarus, tačiau dabar vis tiek vartoju magnį. Tikrai padeda!“
Kitas žmogus prisidėjo sakydamas: „Aš gėriau vyšnių sultis su magnio glicinatu. Tai veikė ir buvo nuostabu.“
Tuo tarpu trečiasis taip pat teigė: „Šis gėrimas pakeitė mano miegą į gerąją pusę. Niekada jo nepraleidžiu!“
Padeda atsipalaiduoti prieš miegą
Dr. Bhavini Shah, „OnlineDoctor“ bendrosios praktikos gydytoja, taip pat pasisakė apie šį žaibiškai „TikTok“ platformoje išpopuliarėjusį gėrimą. Šį gėrimą, kuris yra rūgščių vyšnių sulčių, magnio miltelių ir gazuoto vandens mišinys, influenceriai vadina miegą gerinančia priemone.
Nors tai nėra mediciniškai patvirtinta, tyrimai rodo, kad šie ingredientai gali padėti atsipalaiduoti prieš miegą, rašo express.co.uk.
Dr. B. Shah paaiškino: „Vyšniose yra natūraliai didelis melatonino, vadinamo miego hormonu, kiekis. Jose taip pat yra triptofano – aminorūgšties, reikalingos serotonino ir melatonino gamybai.
Be to, tyrimai rodo, kad gali būti ryšys tarp miego kokybės ir suvartojamo magnio kiekio, nes tyrimai rodo, kad didesnis magnio kiekis organizme yra susijęs su geresniu ir ilgesniu miegu bei mažesniu nuovargiu dienos metu.“
Kalbant apie miegą, svarbu prisiminti, kad kiekvieno žmogaus poreikiai skiriasi. Paprastai suaugusieji turėtų miegoti nuo septynių iki devynių valandų, vaikams reikia apie 9-13 valandų, o mažiems vaikams ir kūdikiams reikia 12-17 valandų miego.
Jei per dieną dažnai jaučiatės pavargę, tai gali būti ženklas, kad nepakankamai miegate. Nemigą dažnai galima įveikti pakeitus miego režimą, tačiau prireikus nedvejodami kreipkitės patarimo į vaistininką arba šeimos gydytoją.
Labai svarbu visada konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistu, jei problema tęsiasi, ir niekada nenaudoti miegą gerinančių priemonių be tinkamų gydytojo rekomendacijų.
Patiko straipsnis? Užsiprenumeruokite mūsų naujienlaiškį ir gaukite svarbiausias dienos naujienas bei įdomiausius straipsnius kiekvieną darbo dieną 11 val. Tiesiai į Jūsų el. paštą!
