Dažnai pritrūksta motyvacijos atlikti suplanuotus darbus? Štai jums keletas patarimų, kurie jums gali padėti. Ne visi pratimai yra veiksmingi absoliučiai visiems žmonėms, jūs turite atrasti jums pačius tinkamiausius. Pabandykite bent po kartą atlikti juos visus ir atsirinkti porą veiksmingiausių.
1.Sudarykite sutartį pats su savimi. Jei dažnai atidėliojate kažkokius nemalonius darbus, pabandykite sudaryti sutartį pats su savimi, kurią įvykdęs gautumėte kažkokį atlygį. Pavyzdžiui: padaręs namų darbus leistumėte sau išeiti pasivaikščioti į lauką ar pasimėgauti ledais.
2.Apsimeskite motyvuotu. Jei jums trūksta motyvacijos, apsimeskite, kad jos turite per akis. Kas keisčiausia, kad po kelių minučių apsimetinėjimas gali pavirsti realybe.
3.Užsikelk kartelę. Užsibrėžkite sau kuo didesnį tikslą. Tai jus motyvuos dėl jo stengtis kur kas labiau, nei dėl mažų tikslų.
4.Prieš didįjį darbą atlik smulkesnį. Susitvarkyk stalą, išplauk indus, apmokėk sąskaitas ar pan. Jums tereikia atlikti kokį nors smulkų darbelį ir didįjį darbą bus lengviau pradėti.
5.Atlikę smulkų darbelį imkitės sunkiausio iš likusiųjų. Pavyzdžiui: suplovėte indus, dabar jums reikia paruošti namų darbus, taigi, imkitės matematikos (jei ji jums sunkiausiai įkandama), po to palaipsniui keliaukite iki lengviausių namų darbų. Toks darbų pasiskirstymas leidžia pozityviai nusiteikti įveikus sunkiausiąją dalį.
6.Nelyginkite savęs su aplinkiniais. Tai gali ne pakelti jūsų motyvaciją, o priešingai – ją numušti. Jei kažkoks kolega nuolat yra visa galva už jus pranašesnis, lyginimasis su juo jums tik pakenks. Geriau lyginkite save su pačiu savimi, kai jums kažkas buvo pasisekę.
7.Įsiminkite tik laimėjimus. Nesėkmes nustumkite į šalį ir galvoje palikite tik mintis apie jūsų laimėjimus. Bus dar geriau, jei juos užsirašinėsite.
8.Nepamirškite linksmintis. Tarp užduočių vykdymo nepamirškite prasiblaškyti kokiu nors anekdotu ar trumpu žaidimu. Beje, jūs galite žaidimu paversti ir patį užduočių atlikimą.
9.Nebijokite nesėkmės. Kiekviena nesėkmė yra dalis kelio iki sėkmės. Kartą Maiklas Džordanas pasakė: „Aš pramečiau daugiau nei 9000 metimų per savo karjerą. Aš pralošiau beveik 300 rungtynių. 26 kartus man buvo patikėta mesti lemiamą metimą ir aš susimoviau. Aš klydau vėl ir vėl savo gyvenime. Ir todėl man pasisekė.“
10.Užsirašykite dėl ko dirbate. Ant lipnaus lapelio užsirašykite savo tikslą, dėl kurio stengiatės ir jį užsiklijuokite ant savo kompiuterio ar daikto, priešais kurį sėdite dirbdamas.
11.Padalink savo darbus į mažytes dalis. Kiekvieną savo darbą padalinkite į kelias dalis, viena sėkmingai įvykdyta dalis motyvuos jus atlikti antrą.
12.Išsiaiškinkite kas jus daro laimingu. Tuomet padarykite tai. Darykite taip dažnai, kaip tik galite.
13.Motyvuokite save kelyje. Užuot keliaujant į darbą skaitydamas pakelės reklamas, sau į galvą kalk gyvenimo tikslus ir motyvuojančias kalbas. Būtent kelionės metu jūsų protas neturi ką veikti ir yra pasiryžęs priimti bet kokią pasitaikiusią informaciją. Naudokitės tuo. Atėjęs į darbą jūs turėsite kur kas daugiau motyvacijos.
