Kai savo penkiametės dukrytės paprašau susitvarkyti žaislus, dažniausiai išgirstu niurzgimą ir įvairiausius pasiteisinimus, kodėl to daryti ji neturėtų. Ar taip nenutinka ir mums patiems, kai pagaliau nusprendžiame imtis pokyčių. Bandymą laikytis dietos vis pradedame nuo kitos savaitės pirmadienio, nes savaitgalį mūsų lauks viešnagė pas skaniai gaminančią mamą. Ir galiausiai generalinei tvarkai mūsų asmeniniuose daiktuose bręstame ilgai ir nuobodžiai, nes žvelgdami į metų metus neliestus daiktus vis tikimės, kad išauš juoda diena, kai mums prireiks dar mokykloje įsigyto šalio. Galiausiai visi šie daiktai, kad ir kaip tvarkingai sudėti mūsų spintose virsta “betvarke”, kuri palaipsniui lipa iš mūsų spintos ir veržiasi į mūsų gyvenimą.
Anglų kalboje tai vadinama „clutter cleaning“, o lietuviškai verčiu tiesiog detoksikacija. Detoksikuoti galime kūną laikydamiesi sulčių dietos ar kartą į savaitę gerdami tik vandenį. Po kūno detoksikacijos jaučiamės it naujai atgimę, sveikesni, veiklesni. Išsivalyti galima ir emociškai. Juk puikiai pažįstamas jausmas, kai paleidžiame senas ir niekam nereikalingas emocijas ir štai atsiveria naujas gyvenimo puslapis. Jogos praktikose savo studentus kaskart kviečiu sukurti daugiau erdvės širdyse, visame kūne, sąmonėje. Išmesti, kas nereikalinga, paleisti, kas daugiau mums nebetarnauja tam, kad pakviestume į savo gyvenimus naujus pokyčius.
Šiandien aš siūlau detoksikuoti Jūsų SPINTĄ. Kaip tai susiję su naujais pokyčiais? Visokeriopai. Ar kada pagalvojote, kad tos dešimtys nereikalingų drabužių spintoje su savimi saugo ir Jūsų istorijas? Klausimas, ar visos spintoje laikomos istorijos Jums reikalingos šiandien, kai norite nuspalvinti savo gyvenimą ryškesnėmis spalvomis? O ką ten veikia visi pilkų bei juodų atspalvių rūbai? Programuoja mus paskęsti niūrioje pilkumoje. Viskas puiku, jei tokio gyvenimo norite, o jei norisi pokyčių, tuomet pasiraitojame rankoves ir apsivalome.
(NE) MESTI?
Kiek kartų esate žvelgusi į savo nudėvėtas juodas kelnes, o galvoje tesisuko viena įkyri mintis „Negaliu išmesti... Gal kada į mišką, ar uogauti tiks?“ Ir kas kartą bandydami įvesti tvarką savo spintoje šią mintį kartojame vėl ir vėl, kol galiausiai mūsų rūbą sudoroja spintoje apsigyvenusi kandis. Ir net po jos viešnagės gailime išmesti rūbus, nes būdami lietuviais esame pernelyg sumanūs, kad viena skylutė leistų ką nors išmesti. Tačiau atsisakymas to, kas mums nereikalinga, seniai nebėra “nuodėmė”. Išmetę senus daiktus, įsigysite naujų. Ir pinigų jiems užteks, nes, anot Feng Shui, atsikratydami to, ko jums nebereikia, pritrauksite į šeimą didesnes pajamas. Juk būsite sukūrę daugiau erdvės ir jiems.
DALYBOS
Kartais savo spintose turime daiktus, kurie mums jau nebereikalingi, kaip praeitas gyvenimo etapas, tačiau jų kokybė vis dar puiki ir jei niekaip nekyla ranka jų atsikratyti, gal galime juos atiduoti tiems, kas juos prikels naujam gyvenimui? Dalintis mokome savo vaikus, o patys ar dalinamės? Pati spintos detokcikaciją darau prieš kiekvieną sezoną, bent keturis kartus per metus. Ir dar prieš keletą savaičių savo geriausiai draugei padovanojau mistiniu būdu spintoje užsilikusius šilkinius ofisui skirtus marškinėlius. Dar prieš dešimt metų pirktus šilko marškinius laikiau ypatingoms su darbu susijusioms progoms. Viena smulkmena: aš esu šokių ir jogos mokytoja! Paprastai tariant, galiu dėvėti tai, ką noriu ir kas man tinka bei patogu. O marškiniai, kaip vėliau paaiškėjo per meditaciją, kabėjo kaip sentimentas korporatyviniam darbui, kuriame jaučiausi bendruomenės dalimi. Dabar juk dirbu viena, nėra net vadovo, kuris man nurodytų atlikti konkrečią užduotį ir turiu pati sau baksnoti pirštu į darbus, pabarti ar pagirti save. Šiuo dalybų atveju mano mieli šilkiniai marškiniai grįžo į korporatyvinį gyvenimą, o mano spintoje atsirado vietos naujam mano gyvenimo būdui tinkamam rūbui.
VEIKSMŲ PLANAS
O dabar kviečiu Jus atsistoti ir nueiti prie savo spintos, su telefonu ar kompiuteriu rankose, per kurį dabar skaitote straipsnį. Pažvelgti į dešinę ir į kairę, giliai įkvėpti ir iškvėpti bei imtis darbo. Metam viską, kas mums nereikalinga: drabužius, kurių nedėvėjome daugiau nei metus bent du trečdalius pilkų bei juodų rūbų, jei norite linksmesnio gyvenimo, visas „trečias“ kojines, kurių taip ir nesigavo suporuoti bei kelnaites, skirtas „moters atostogoms“. Apatinis trikotažas visuomet turi būti dailus. Peržvelgiam sportui skirtą lentyną ir sakom „STOP“.
Sportas, fizinis savęs lavinimas, kaip ir sąmoningumas yra neatsiejamas nuo teigiamų pokyčių. Po sporto ar aktyvaus laisvalaikio leidimo jaučiamės sveikesni, tvirtesni, labiau pasitikime savimi, turime daugiau energijos kasdieninėms veikloms. Tad nebe reikalo sustabdžiau Jus ties lentyna su sportine apranga. Jei tokios neturite, pats metas įsigyti sportui skirtą aprangą.
O tie, kas turite, pasilikite tuos rūbus, kurie Jums gražūs.
Net jei jogą praktikuoju namie, apsirengiu ne prastesniais jogos rūbais, nei ateinu į savo vedamas pamokas. Su jais jaučiuosi daili net tuomet, kai nuo nosies varva prakaito lašai. Ir tai mane motyvuoja. Tai, kas negražu – išmeskite, taip pat ir tai, ką senai dėvėjote, o likusią sportinę aprangą išplaukite - jie atgims Jūsų naujam ir sportiškesniam gyvenimui, o „neatgimusios“ aprangos vieta - šiukšliadėžėje. Įsigykite bent vieną naują sportui skirtą komplektą, juk dabar spintoje vietos yra, be to, Jus tai motyvuos atnaujinti draugystę su sportu.
Mano spintoje šiuo metu sporto aprangai skirtų rūbų skaičius beveik susivienodino su šventiniais ar laisvalaikio rūbais. Nors turiu pripažinti, kad į oficialų renginį ar spektaklį vis dar rinkčiausi aukštakulnius ir suknelę, tačiau ir jogos pamokose noriu jaustis daliai, todėl atsakingai renkuosi ką vilkėsiu sportuodama. Esu įsitikinusi, kad turint šiek tiek kūrybinės gyslelės ir leidžiant sau paimprovizuoti sportinė apranga gali atrodyti išskirtinė, subtili ir elegantiška.
Jogos užsiėmimuose nesirengiu sportinio kostiumo, bandau tampres derinti su laisvalaikiui skirta palaidine ar megztuku. Noriu jaustis patogiai, bet tuo pačiu ir išlikti moteriška bei elegantiška. Beje, prisipažinsiu, kad aš turiu daugiau nei dvidešimt tamprių, bet iš karto pasiteisinu - toks mano darbas. Jogos praktikose kokybiškos ir geros tamprės leidžia patogiai judėti. Jums gal tiek nereikia, bet skatinu turėti bent vienas dailias, su kuriomis jausitės nuostabiai. Neabejoju, kad su jomis norėsite bent kartą pabėgioti, nueiti į sporto salę ar jogos praktiką. Ir būtent nuo tos akimirkos prasidės negrįžtami pokyčiai. Pokyčiai į spalvotą gyvenimą. Pasiruošę? Judam.
Namaste, Milana Yoga
