Esu žmogus „šaltišius“ ir nėra ko slėpti. Savo jogos mokytojo Kalifornijoje klausiau, kaip gi Himalajų jogai nesušąla medituodami kalnuose, o jo atsakymas buvo paprastas: praktikuok jogo ramybę, aktyvink kraujotaką ir kartais išgerk kažkokius natūralius lašiukus, kurių pavadinimo nei atsimenu, nei noriu atsimint. Vienintelė tuo metu kilusi mintis: „mano mielas mokytojau Markai, sėdint čia, Santa Cruzo miestelyje, bepigu Jums kalbėti apie jogo ramybę! Jūs neįsivaizduojat, ką reiškia tirtėti iš šalčio 9 mėnesius per metus!“.
Tačiau būtent per praėjusius mokslo metus, grįžusi iš jogos mokytojų kursų, susigyvenau su Lietuvišku oru. Pati, stebėdama save, keisdama gyvenimo būdą ir svarbiausia, pozityviau į viską žiūrėdama. Mano asmeninės taisyklės paprastos. Pirma, apsirenk tinkamai ir patogiai, mieloji. Antra, atsipalaiduok. Pradedant nuo veido raumenų. Pasirodo iki šiol vaikščiodavau veidą "surakinus" į ledą ir tai supratau tik per Savasaną, poilsio pozą, tiesiog atpalaidavusi akių vokus, nuo kurių atsipalaidavo visas veidas, vėliau ir kūnas. Taigi, su tokiu sąstingiu kažin ar kas mūsų kūnuose pracirkuliuos. O dabar cirkuliuoja. Ir man šilčiau. Trečia, sukurk kūne šilumą (ang. Create inner heat). Ties pastarąja ir stabtelsiu bei pakviesiu Jus trumpai ir itin šiltai jogos praktikai.
Jei aplinka, kurioje esate ar būsite vėsi, sušildykite save iš vidaus. Artėja šaltasis sezonas, tačiau jis gali būti ne mažiau žavus nei vasara. Žinoma, jei siela bus rami, o kūnas aktyvus. Namaste, kviečiu Jus į šildančią bei aktyvią jogos praktiką.
Šilta, gera, ramu.
Post scriptum - žiūrėti ir (praktikuoti) iki galo! Padarykite tai, ko niekada nedarėt. Šią akimirką.
Namaste,
Milana Yoga
