Ko gero daugelis susiduria su rytine problema – kaip atsikelti laiku ir nesijausti pavargusiam? Štai keletas patarimų, kurie jums gali pagerinti dienos kokybę.
Išsitempkite
Lėti tempimo pratimai, tokie kaip jogos pozos arba paprastas kūno ištempimas padeda jūsų organizmui švelniai atgauti energiją. Šie judesiai taip pat padeda susikoncentruoti jūsų protui, panaikina sumaištį, kuri kartais lydi ankstyvą kėlimąsi ryte.