Bananų duona pagal Beatą – sveikesnė ir daug skanesnė nei įprastai

Laidoje mitybos specialistė, sporto ir judesio motyvatorė Beata Rusu teigė, kad šis receptas – puikus saldumynų pakaitalas. 

Jums reikės:

Bananų – 3 vnt.

Sumaltų avižų – 100 g

Kaušinių – 3 vnt.

Natūralaus jogurto – 100 g

Kepimo miltelių – 1 šaukštelio

Cinamono – 1 šaukštelio

Juodo šokolado – 44 g

Kaip gaminti?

Pirmiausia bananus reikia nulupti, tačiau pačiai bananų duonai naudokite tik 2,5 banano. Bananus sutriname šakute, šokoladą susmulkiname peiliu. Į sutrintus bananus dedame jogurtą, kiaušinius ir viską sumaišome.

TAIP PAT SKAITYKITE:

Šios spurgytės nustebins visą šeimą: receptą verta užsirašyti

Ir sveika, ir skanu: gaivus vištienos suktinukas pagal Gian Lucą lėkštėje sukurs tikrą pavasarį

Burnoje tirpstantis jautienos kepsnys: puikiai derės su ypatingu padažu

Į sumaltas avižas dedame cinamoną, kepimo miltelių, visus sausus ingredientus išmaišome ir juos pilame į bananų masę. Viską tolygiai sumaišome, tešlą pilame į formą ir ant viršaus dedame supjaustytą, likusią banano puselę ir šokoladą.

Viską dedame į orkaitę, įkaitintą iki 180 laipsnių, ir kepame 40–45 minutes.

Daugiau recepto detalių ieškokite vaizdo įraše, esančiame straipsnio pradžioje. 

Laidą „Į sveikatą“ žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 9 val. per TV3 televiziją.

VISĄ LAIDĄ PAMATYKITE ČIA:

Straipsnis parengtas pagal TV3 laidą „Į sveikatą“.